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什麼是虛胖?虛胖該怎麼去減肥?

健康 更新时间:2025-08-26 23:45:02

  怎麼減肥才可以讓自己瘦下去呢?首先要明白自己是什麼肥胖人群,要搞清楚自己到底是實胖還是虛胖,虛胖是怎麼樣的?虛胖該怎麼去減肥?

  什麼是虛胖?

  虛胖是大部分人很常見的一個問題。虛胖的主要特征是,身上脂肪多、肌肉少,看起來壯碩,實際上運動能力較差,稍微有一些體力勞動或者身體鍛煉,就會氣喘籲籲、額頭冒汗。最典型表現是腹部脂肪堆積明顯,肚子越來越大。這類人往往有大便稀薄不成形、身體困重,食欲不振或者食量減少,神疲乏力、昏昏欲睡、小便渾濁、女性白帶增多等表現。其實屬于虛胖、水腫的人并不算少。

  虛胖怎麼減肥?

  虛胖的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主,而不是一味的節食,就算吃不多,效果也不明顯。所以這個時候千萬不能靠節食來減肥。對此類虛胖者來說,脾虛、濕邪困脾是緻病的根源。如果節食,隻能導緻脾氣進一步虛弱,無法運化水谷精微,導緻身體狀态更差,長肉速度更快。此時最理想的辦法在于健脾祛濕。脾的功能強大,體内濕氣有一定程度的減少,虛胖的狀态就會改善很多。

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