其實無論是男人還是女人都要腎氣足，因為隻有腎氣足了你的身體與精神才會好，但你要注意男人與女人補腎的方法是不同的，隻是在飲食上沒有區别，同一種補腎食物男人女人都可以吃，效果也相同。今天小編給大家講講補腎的食物都有哪些？怎麼補腎才是最好的？
1、枸杞豬肝湯
豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各适量。将枸杞子去雜，洗淨，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調味。
功效：滋腎，潤肺，養血，補肝，明目。
2、豬腰核桃補腎湯
豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克。晚2次服食、飲湯。
功效：适用于肝腎兩虛所緻的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿後餘瀝等症。
3、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。
功效：補氣益腎、生精養血。适用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。
4、海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一隻。将鴨去毛雜、洗淨，與海參一同加水慢炖，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養陰益腎。适用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
5、肉苁蓉羊腎湯
肉苁蓉30克，羊腎2隻。羊腎切開洗淨，挑去白色筋膜，與肉苁蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。
功效：補腎，益精，壯陽。
主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。
6、參茸雞肉湯
高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗淨，去皮，切粒。将高麗參、雞肉與鹿茸片放入炖盅内，加開水适量，炖盅加蓋，文火隔水炖3小時，調味食用。
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