六招讓你手腳迅速升溫-tft每日頭條

六招讓你手腳迅速升溫

健康更新时间:2025-08-24 15:09:42

　　冬季手腳冰涼是很多人會出現的，如何避免這種現象的出現大家都比較關心。身體血液循環流暢了，手腳自然就會變暖。如何做？我就來教大家幾招：

　　1、踏步法

　　做原地踏步動作，腳落地時稍用力，隻需5～10分鐘，雙腳就會暖和。

　　2、浴足法

　　用溫熱水泡雙腳，邊浴足邊揉搓按摩。也可以在熱水中加少許食鹽，有消炎作用。

　　3、姜湯法

　　腳涼，全身又覺得有寒氣的，可以熬一碗姜湯，趁熱喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴後，腳部受寒的，更适合用本法。

　　4、頓足法

　　同時擡起雙腳跟，腳尖着地，再迅速頓下腳跟，反複50～60次。此法對便秘也有一定作用，但老年人不宜。

　　5、舉腿法

　　仰卧床上，雙手置于身體兩側，将兩條腿緩緩舉起，垂直于身體，稍作停留後，再緩緩放下，如此重複數次。

　　6、按摩法

　　脫去鞋襪，蜷坐在床上，兩足掌相對，用雙手摩擦足背，以及小腿。然後再搓足心，到溫熱為止。睡前按摩足部，更能改善血液循環，起到安神鎮靜、促進睡眠的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康鐵棍山藥怎麼辨認
1、鐵棍山藥的單隻分兩不會超過200克，所以購買時通過稱重來辨别也能多一層保障。把鐵棍山藥掰斷，可以... 2023-07-03
健康健康的四大标準是什麼
1、心肺功能好，心肺是人體内主要的内髒器官，隻有健康的心髒心肌才會發達，心容量才會大，心跳一次，才能... 2023-07-03
健康寶塔菜花的功效與作用禁忌
1、功效：菜花中含維生素C，對病毒有抵抗力，含有豐富纖維，可以消除便秘。油菜花中所含維生素K有強化骨... 2023-07-03
健康氫醌乳膏用法及效果是怎樣的
1、氫醌乳膏，臨床用于黃褐斑、雀斑及炎症後色素沉着斑的治療。是針對黃褐斑、雀斑、老年斑、燒傷、燙傷、... 2023-07-03
健康什麼是健康的生活方式
1、健康生活方式是指有益于健康的習慣化的行為方式。必須和社會相适應，人也要和環境相和諧，要有健康的人... 2023-07-03
健康晨跑前應該做什麼準備
2023-07-03
健康女性吃狗肉有什麼功效
1、功效：溫腎助陽，補中益氣，暖胃強腰。2、狗肉不能生吃。熟狗肉别具風味，香濃鮮醇，是有大補作用的美... 2023-07-03
健康荠菜煮雞蛋的水能喝嗎
1、可以喝。2、荠菜煮雞蛋是一道常見的美食，其中含有維生素、膳食纖維、蛋白質、氨基酸、微量元素等多種... 2023-07-03
健康四分鐘暴汗tabata運動能減肥嗎
第一、tabata運動是現在比較流行的運動，我認為隻要是運動就一定能減肥，因為運動可以出汗，可以消耗掉脂肪。第二、但是tabata運動這個運動要求人的體能很嚴格，因為它要求快速度和耐力，所以練這個運動，練練也能減肥的。第三、再者如果體能很好的人練了，可以增加心肺的能力，這個也是不錯的，這個減肥的效果... 2023-07-03
健康當歸的作用和功效
1、當歸既能補血，活血，又能調經，當歸是婦科之聖藥，常用于治療女性血虛或血虛導緻的月經不調，痛經，經... 2023-07-03
健康鐵皮石斛的功效與作用禁忌
1、鐵皮石斛有滋陰潤肺、養胃生津、健腦明目、補五肺之虛勞的神奇功效，鐵皮石斛的功效與作用是對增加免疫... 2023-07-03
健康怎樣快速瘦腿和臀部
2023-07-03
健康蜂王漿的功效與作用
1、降低血壓蜂王漿具有降低血壓的作用，因此，對于患有高血壓症狀的人群可以常喝些蜂王漿水，能夠起到降低... 2023-07-03
健康可以用醋洗頭發嗎
1、用醋洗頭，可以令頭發飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特别适合燙染後的頭發。2、大約以1：1... 2023-07-03
健康減肥期間如何減少熱量的攝入
第一、少吃零食諸如餅幹、蛋糕這類高熱量的東西一定要戒口，因為幾塊餅幹和蛋糕的熱量其實一點也不比一頓正餐的熱量低，更何況很多妹子一碰零食就停不下來。第二、一定要吃早餐早餐是一天中最重要的一餐，我們從小就被教導早餐要吃好，因此，即便是在減肥期間也不妨礙我們吃一頓豐富的早餐，給身體提供足夠的能量。有很多妹... 2023-07-03
健康養生壺哪個牌子好
2023-07-03
健康樹莓的功效與作用
1、樹莓有活血化瘀、除煩止渴的作用，可以有效的改善各種吐血、便血、風濕關節炎，還可以有一定的消腫、解... 2023-07-03
健康牛蒡茶有什麼作用與功效
1、清熱解毒，疏風利咽、利尿通便、排毒養顔、補腎壯陽、降脂、降糖、降低膽固醇、抗癌、抗衰老、通經絡。... 2023-07-03
健康減脂塑胸的知識攻略
第一、對于大部分人來說，減脂會瘦胸是一個誤區。減脂是減去全身的脂肪，胸部會發生一些變化但是不會有大幅度的改變，女生鍛煉時胸部脂肪下的基底會變硬，不會影響外部，所以可以适當進行胸部訓練。第二、胸部主要由脂肪組成，對于體脂含量很低的女生來說要減少有氧運動的進行，有氧運動會大量燃燒脂肪，對胸部或多或少有影... 2023-07-03
健康陳皮有什麼功效
1、幫助消化。陳皮中含有揮發油成分，該成分具有促進腸道廢物的排出，提高食欲，進而起到幫助消化的作用。... 2023-07-03
健康肺結節術後對身體有哪些影響
1、肺結節微創切除手術對身體的危害是有的啊，但是并不是多大的啊，發現肺部結節，不必過度緊張，最重要的... 2023-07-03
健康幹紅棗泡水喝的功效與作用
2023-07-03
健康血液病是大病嗎
1、是。2、血液病是原發于造血系統的疾病，或影響造血系統伴發血液異常改變，以貧血、出血、發熱為特征的... 2023-07-03
健康吃菱角的禁忌
1、菱角不能和豬肉一起吃菱角與豬肉是相克的兩種食材，因為菱角是一種水生食材，性質寒涼，人們食用以後會... 2023-07-03
健康春季減脂最佳攻略
第一、生命在于運動春季是個萬物複蘇的季節，甩掉大棉襖，動起來。找個合适的地方去慢跑、騎車，每天堅持半小時以上，讓脂肪燃燒吧。這種運動方式不用去很遠的地點就可以完成。第二、登高望遠以旅遊的方式來減值是件很快樂的事。爬山有助于鍛煉肌肉的力量，同時把漫山美景收于眼底，心情會放松很多。可以帶上單反，邊走邊拍... 2023-07-03
健康空氣的作用
1、空氣能助燃（因為空氣中有氧氣）。2、空氣是地球上的動植物生存的必要條件，動物呼吸、植物光合作用都... 2023-07-03
健康什麼病不能吃荠菜
1、荠菜是野菜的一種，具有性涼的性質，正常人群食用影響不大，但是對于哪些本身體質虛寒或者便溏腹瀉的人... 2023-07-03
健康晚上吃什麼最減肥
第一、蘋果。相信很多熱衷減肥的朋友都聽說過蘋果減肥法，蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質、可溶性膳食纖維和果膠，能在保證營養的同時産生飽腹感。第二、薯類。紅薯和紫薯是想減肥不想運動的減肥者的福音，薯類食用方法簡單，可以生吃也可以蒸熟來吃。由于薯類食物含有大量的澱粉，因此能增強飽腹感。第三、雞胸肉。雞... 2023-07-03
健康糖尿病能吃味精嗎
1、味精，其主要成分是谷氨酸鈉，不會過度影響體内的糖代謝，糖尿病患者可以少量食用，不存在任何問題。2... 2023-07-03
健康 13天減肥食譜
第一、第一天:早:一杯小米粥。中:一個蘋果，一杯低脂牛奶。晚:兩個紅薯第二、第二天:早:雞胸肉，紅薯一個，低脂牛奶一杯中:糙米飯，蔬菜沙拉晚:兩個紅薯第三、第三天:早:紅薯一個，低脂牛奶一杯，小西紅柿中:紅薯一個，蘋果一個。晚:兩個紅薯第四、第四天:早:一杯燕麥粥，一片葡萄幹面包中:一個煮雞蛋，一份... 2023-07-03

tft每日頭條

> 健康

> 六招讓你手腳迅速升溫

六招讓你手腳迅速升溫

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注