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預防乳腺癌可多吃4種食物

健康更新时间:2025-08-29 18:10:52

　　乳腺癌是嚴重威脅女性生命健康的一種惡性疾病，很多人對它都有恐懼的心理。要想遠離乳腺癌，女性朋友不僅要做好日常的乳房保健工作，其實還要進行一些飲食上的注意。下面，小編來介紹不預防乳腺癌女性可多吃這4種食物。

　　綠茶

　　茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體内亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。

　　大豆

　　科學家發現多種豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心也在研究中發現，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助于減少乳腺癌的發生。在關于營養與癌的報告中提出：在抗癌保護因素研究工作中，豆制品應放在重要的位置上。

　　柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

　　芒果

　　女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特别是其中的生物活性成分丹甯。專家介紹，丹甯酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

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