女人的胸部是必須要合理保養的，在産後女性的乳房都是會出現下垂的現象，如果乳房下垂了，那麼就必須要合理的調整自己的乳房，讓自己的乳房挺拔，讓乳房下垂的現象得到進一步的控制，在産後乳房下垂了也不好給孩子喂奶，産後很多人不僅僅是乳房下垂，有的人還會出現一種乳頭凹陷的現象，那麼女人到底該如何來保養自己的胸部呢？
時常輕輕的按摩乳房是必不可少的一種乳房保養技巧，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先将肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬币大小的圓。然後用手将乳房壓入再彈起，這對防止乳房不适症有極大的好處。
佩戴胸罩問題，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不适。細心的女性會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
生活飲食上的細節，飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會幹擾體内必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的産生。
用熱敷袋緩解脹痛，熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不适症效果會更好。
利尿劑不可過度使用，因為利尿劑有助于排除體内的液體，減少乳房的脹痛，因此所受大多數女性的熱愛，殊不知使用該産品也是需要付出代價的，過度使用利尿劑會導緻鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
女人如果想要更好的保護自己的胸部，那麼不妨給自己試試這樣的方法，讓自己的讓不受到一點的傷害，而在保養自己乳房的時候第一件事情就是在胸罩上面的選擇，避免挑選比較緊的内衣，這樣的内衣是非常壓迫自己的，讓自己的胸部壓迫了，是很容易引起乳腺疾病的，所以說必須要小心重視自己的内衣挑選。
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