中醫中，經絡是運行氣血，各個内髒的通道，保持經絡的暢通就是保證身體各功能的正常運轉。那麼，如果經絡不通怎麼辦才好呢？下面，就跟小編一起來看看，中醫是如何疏通經絡的吧。

　　在人體經絡系統中，以十二經脈為主幹，又稱為“十二正經”。平時，可以通過點、揉、推三種方法讓十二正經通暢起來，為我們的身體調養生息。

　　《靈樞·本輸》：“凡刺之道，必通十二經絡之所終始。”十二經脈是經絡系統中的主幹，又稱“十二正經”，包括手三陰經(手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經)、手三陽經(手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經)、足三陽經(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經)、足三陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)。

　　1、輕揉耳輪通腎氣

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。

　　提示：中醫認為全身精氣有各髒器收集後交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　2、梳頭促進血循環

　　用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的颞部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

　　提示：人體各條經絡都彙聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

　　3、蓮花坐活動韌帶

　　坐時，屈左腿，将左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。

　　提示：堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

　　4、5字調息通五髒

　　每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個髒腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。

　　提示：這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五髒。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以洩心火等，長久堅持，會有一定作用。

　　5、三線放松通經絡

　　平卧在床上，将身體分為三條線，分别自上而下放松。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

　　6、薄荷茶味疏經絡

　　取幹薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量糖，或把鮮薄荷葉洗淨，放入杯中，直接沖入開水。

　　提示：用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

　　7、老絲瓜引導經絡

　　老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。

　　提示：老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

　　8、梳頭促進血循環

　　用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的颞部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

　　提示：人體各條經絡都彙聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

　　經絡操減肥

　　1、取穴

　　上肢：取外關、合谷、曲池、阿是穴。

　　腹部：取天樞、盲俞、中樞、水分、氣海、下脘減肥穴及阿是穴。

　　下肢：取三陰交、足三裡及阿是穴。

　　2、針刺方法

　　可采用0.5～2.5寸針，經高血消毒後進行針刺，留針30～50分鐘，中途可采用瀉法行針一次。

　　3、耳穴

　　用白芥籽或王不留行籽，埋壓耳神門穴、胃、小腸、脾、肺、内分泌、皮脂腺穴，交替應用。藥物貼耳，必須叮囑顧客每天按壓5～6次，飯前10分鐘必按。

　　4、中藥貼臍

　　将中藥粉用蜂蜜調成膏狀，每天适量貼敷肚臍，5天更換一次。

　　5、具體操作過程

　　前3至5天連續就診，以後每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至體重降至正常為止。

　　經絡不通怎麼辦？堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

　　結語：經絡不僅是人體内髒的通道，還能夠起到減肥的作用，是不是感覺很神奇呢？堅持運動的話也可以保持經絡的暢通哦，還在等什麼，快點去試試吧。

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