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運動損傷發生的原因是什麼？

健康更新时间:2026-01-21 01:54:53

　　運動是十分受人們的熱烈歡迎的，它會使人長高，變得強壯而有力等等的好處，當然損傷是一定的，但是損傷是是人最難受的，所以有一些人就會問了，運動損傷發生的原因是什麼，我們應該如何注意和預防？現在就讓我們一起進入運動損傷發生的原因的世界吧，請看以下的資料。

　　(一)思想上重視不夠、缺乏必要的運動性損傷知識

　　對預防運動損傷的意義認識不足、思想上麻痹大意。缺乏必要的運動性損傷知識。

　　體育運動中沒有積極采取各種有效的預防措施。發生損傷後，不認真分析原因，吸取教訓，使傷害事故不斷發生。

　　(二)缺乏合理的準備活動、放松活動

　　(1)未做準備活動或準備活動不充分

　　未做準備活動或準備活動不充分，就開始參加正式訓練或比賽活動，神經系統和内髒器官沒有充分動員起來，肌肉伸縮能力欠佳，力量不能很好發揮，動作不協調，容易受傷。

　　(2)準備活動的量過大

　　身體已經出現疲勞，當進入正式運動時，身體機能不是處于良好狀态，而是有所下降，此時容易發生動作失誤而緻傷。

　　(3)準備活動的強度安排不當

　　開始做準備活動時，用力過猛，速度過快，違反了循序漸進的原則和功能活動的規律，容易引起肌肉拉傷和關節扭傷。

　　(4)準備活動的内容與正式運動的内容結合得不好

　　準備活動内容安排不當，與運動項目的基本内容結合不好，或缺乏專項準備活動，運動中負擔較重部位的機能發揮得不好，容易受傷。

　　以上就是關于運動損傷發生的原因的一些相關性的資料，相信大家看了以後對這一方面也有所了解了吧。運動損傷發生的原因非常有可能是一個不小心造成的，也有可能是運動之前沒有進行熱身。所以在運動之前一定要做好準備活動。

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