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科學裸睡對人體健康的七大好處

健康 更新时间:2025-07-26 03:37:59

  着衣而眠,是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡,是享受。很多人正在進行裸睡,是一種保健方法,它廉價,無須任何費用;它簡單,人人可以掌握;它舒适,人人不願放棄。下面就一起來看看科學裸睡對人體的七大好處。

  科學裸睡對人體健康的七大好處

  好處一:治失眠

  北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。裸睡有助于神經壓力的調節,能消除疲勞,放松肌肉的緊繃,有助進入深層次睡眠,對失眠的人有一定的安撫作用。

  好處二:改善便秘

  裸睡對改善緊張性疾病也很有效果,特别是腹部内髒、神經系統方面的緊張狀态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

  好處三:促進血液循環

  裸睡能減少衣物帶來的束縛感,促進皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,就會感到溫暖、舒适,并能很快入睡。

  好處四:美容

  沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,保證呼吸通暢,促進新陳代謝的速度,有利于皮脂排洩和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。

  好處五:減壓、祛痛

  研究指出,裸睡好比泡溫泉,在除去衣物後,皮膚血流量增加,身體産生的熱氣自然散發出來,包裹在四周,讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松,能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛,有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。

  好處六:護私處

  女性私處常年處于一種濕潤狀态,裸睡能避免内衣褲成為黴菌滋生的溫床,減少患婦科病的可能性。男性穿内褲睡覺時,腹股溝、大腿内側等私秘處出汗較多,潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會,引起泌尿系統、生殖器官感染。另外,睾丸也需要呼吸,外界溫度偏低時,能保持正常的雄性激素分泌。

  好處七:助性

  “裸睡能提高性欲,幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活。”日本大學社會福利科原木教授指出,“男性裸睡可以讓睾丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲自然就增強了。”日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷淡問題過程中發現,建立裸睡習慣後,男性在性生活方面能變得更加自信,夫妻生活更放得開,這對促進兩性間的相互信賴,促進夫妻關系都有很好的幫助。

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