科學裸睡對人體健康的七大好處-tft每日頭條

科學裸睡對人體健康的七大好處

健康更新时间:2025-07-25 19:59:31

　　着衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用;它簡單，人人可以掌握;它舒适，人人不願放棄。下面就一起來看看科學裸睡對人體的七大好處。

　　科學裸睡對人體健康的七大好處

　　好處一：治失眠

　　北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。裸睡有助于神經壓力的調節，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。

　　好處二：改善便秘

　　裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特别是腹部内髒、神經系統方面的緊張狀态容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

　　好處三：促進血液循環

　　裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒适，并能很快入睡。

　　好處四：美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，有利于皮脂排洩和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。

　　好處五：減壓、祛痛

　　研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體産生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。

　　好處六：護私處

　　女性私處常年處于一種濕潤狀态，裸睡能避免内衣褲成為黴菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。男性穿内褲睡覺時，腹股溝、大腿内側等私秘處出汗較多，潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統、生殖器官感染。另外，睾丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。

　　好處七：助性

　　“裸睡能提高性欲，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活。”日本大學社會福利科原木教授指出，“男性裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強了。”日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷淡問題過程中發現，建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。

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