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什麼樣的人适合練習瑜伽呢

健康更新时间:2025-07-28 11:15:55

　　到底什麼人才适合做瑜伽呢？我相信很多人都不知道自己到底适合不适合做瑜伽，其實這個瑜伽不是每個人都可以做的，很多人的身體虛弱，在做了瑜伽之後不能發揮出全力，也不能掌握好姿勢，那麼這樣的瑜伽做了也是白做，如果要健身的話，那麼就不如選擇其他的方法，那麼什麼樣的人适合練習瑜伽呢？

　　最适合練習瑜伽的人主要為：體重過高，身體過胖，失眠患者，精神壓力很大的人，神經性頭痛患者，固醇偏高的人，周身疼痛、背部疼痛、後背、肩部及頸部感到酸痛的朋友，長時間坐在電腦前的人，婦科炎症患者，準備生小孩的女性，為産後的體形走樣及體質恢複而苦惱的新媽媽。

　　從年齡上講最适合練習瑜伽的人為三十五歲以上的人。當然，瑜伽對任何年齡的人都有幫助。年輕人本就年輕有活力，大都缺乏練習瑜伽的動力。當人們步向中年或已在中年時，他們希望自己能夠回到年輕重拾青春活力，對瑜伽就會更加熱衷，成為堅持練習的動力。如果你年輕有活力，瑜伽使你維持年輕有勁;如果你年歲較長，瑜伽使你比你的年齡年輕，有更多的活力。

　　各種嚴重出血性疾病及外科急症疾病者;嚴重心、肝、肺、腎功能衰竭及其它危重疾病;

　　各種心血管疾病、高血壓病情不穩定者;肺結核活動期;

　　頸椎、脊椎、腰椎部位的骨質增生、骨刺及椎間盤突出，上述部位及腿部、足部創傷未愈者;

　　到底是什麼人适合做瑜伽練習，現在大家通過我們的介紹之後都知道了相關内容了吧，如果知道了瑜伽到底不适合什麼人做，适合什麼人做的話，那麼自己就要對号入座了，一定要找到最正規的運動方法，在做運動減肥的時候是一定要注意采取合理的量來完成，這樣對身體才不會有任何的傷害。

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