平時練瑜伽能瘦臉嗎-tft每日頭條

平時練瑜伽能瘦臉嗎

健康更新时间:2025-08-23 23:37:14

　　生活中，受到大衆喜歡的養生方式有很多，瑜伽便是其中的一種。養生專家指出，适當的進行瑜伽的練習，可以很好的進行修身，還能延年益壽。瑜伽的養生功效是非常多的，那麼，平時練瑜伽能瘦臉嗎？如何通過瑜伽來進行減肥呢？下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧。

　　巴拉德瓦伽

　　作用：這是一個坐姿的練習。這個體式可以增加脊柱的供血，強烈地按摩腹内髒器，促進消化，它能很好排除宿便，來幫助你減少腰腹贅肉。

　　坐在毛毯上。把毛毯墊高，以使骨盆兩側都是等高而不是傾斜的。

　　雙腿膝蓋靠近，然後上面折疊的腿，腳踝要放在腳心上，所有的腳趾都是鋪在地上的。

　　兩隻手要均勻地推，随着呼氣去扭轉身體，來扭轉腰腹，增加脊椎的活力和供血。

　　側角扭轉

　　作用：這個體式可以增加脊柱的供血。

　　雙腿打開比一條腿距離更大，然後先彎曲前腿到90度，扭轉上身，讓下手抵住地面。

　　手臂和前腿彎曲應該是抵在一起的，用這個抵抗力幫助扭轉。

　　上面的手臂伸展過頭，然後脊柱應該在一條直線上，也就是說上手的指尖到後腳的腳跟，整個身體應該保持在一條直線上，沒有扭曲，以此來充分的拉長身體。

　　簡易坐扭轉

　　作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱并消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。

　　盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。

　　吸氣向上拉長脊柱，随着呼氣的時候拉伸着向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。

　　相反方向重複同樣的動作。

　　以上便是關于練瑜伽能瘦臉嗎的介紹。由此可見，在練習瑜伽的時候，有很多的動作細節是需要我們注意的。瑜伽的高難度動作是有很多的，所以在練習的時候，要注意量力而行，盡量的保持動作的标準性，這樣才能夠很好的達到練瑜伽的目的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康阿膠的功效與作用吃法
阿膠的功效與作用吃法?阿膠的功效就是補血止血，滋陰潤燥食用方法多見于烊化，簡單說就是用開水使阿膠融化；再就是可以做湯，可以和粥放在一起炖也是可以的阿膠在女性來說有很大的用處，對于補血、影響造血功能，還有就是抗休克、提高免疫力都有很大的好處，... 2022-06-13
健康每天就吃花生能減肥嗎
導語：對于很多女生來說，肥胖是一件特别痛苦的事情，一想到自己大腿又粗，臉蛋兒又大，肚子上的贅肉又多，就特别難以忍受。俗話說愛美之心人皆有之，每個女生都希望自己身材苗條，外貌出衆。其實，減輕體重并不困難，困難的是如何使自己腰上的贅肉減少，而且... 2023-01-17
健康心太軟總是一個人流淚到天亮
【本文原創首發,點擊右上角“關注”,分享更多精彩文字】文|柳七公子導語：想念一個人的滋味，就像喝了一杯冰冷的水，然後一顆一顆流下熱淚。這一種想，摻雜着愛而不得，和對現實的無奈，痛徹心扉。其實，于癡男怨女而言，有些愛情的模樣總是相似的。如果深... 2023-01-16
健康桃子過敏症狀有哪些
今天（8日）是世界過敏性疾病日，讓我們來認識一位過敏研究領域的專家。今年58歲的高中山是浙江大學過敏研究中心的副主任，為了研究桃子緻敏原因，他帶領團隊在學校裡打造了一片桃園。如今這片碩果累累的桃園，在我國過敏患者的精準診斷中發揮着重要作用。... 2023-03-30
健康熊去氧膽酸膠囊能化膽結石嗎
膽石病就是人們平常所說的“膽結石”，膽結石的右上腹膽性絞痛、黃疸和發熱為是它的主要三大特征。膽結石所造成的疼痛往往于夜間、飽餐後或進食高脂肪食物後發作，疼痛可向右肩或右肩胛部放射。如果膽結石長期反反複複，忽視治療，那麼約0.5%～1.0%的... 2023-01-03
健康毛周角化症和雞皮一樣嗎
毛周角化症可能發生在任何年齡，但通常在2歲前或青春期開始。這種情況很常見：高達70%的青少年和40%的成年人患有這種疾病。症狀和體征包括:1.直徑為1-2毫米的無痛硬丘疹，通常與為膚色，但也可以是紅色、白色、粉紅色或棕黑色(在較暗的皮膚上)... 2023-02-13
健康辦理健康證都體檢什麼
加關注山西新聞網微運城12月10日，星期一，位于市區禹都東街的鹽湖區疾病控制中心院内，來此等候體檢的務工者在瑟瑟寒風中等候。為了早日體檢，拿到“健康合格證”，這些在飯店賓館和公共場所從業人員，十天半月前就得預約好體檢時間。每天7點多，預約體... 2023-02-03
健康桑葚的功效與作用及食用方法
桑葚的功效與作用及食用方法?桑葚，味甘性寒，入心肝腎經具有滋陰補血、生津潤腸的功效主要用于陰血不足、眩暈、失眠、和虛發早白、以及津虧消渴吃、便秘等症，現在小編就來說說關于桑葚的功效與作用及食用方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!... 2022-07-19
健康怎樣從疾病的痛苦中走出
歡迎點擊頭像關注世紀人物雜志，每日新鮮資訊、大量幹貨送上！一般來說，每種疾病都指向一個長期忽略的内在的情緒問題。而身體産生的症狀使情緒問題能夠在另一層面上為你所見，這實際上是在幫助你接觸到這些瘀堵。疾病起始于情緒體疾病與健康，這是每一個人遲... 2023-03-31
健康生姜可以治療脫發嗎女性
在日常生活中，我們經常看見有的洗發水中都含有生姜的成分，所以有的人就會直接用生姜片泡水洗頭。但是到底用生姜水洗頭有什麼作用，大家也是不清楚的。其實生姜片的功效是很多的，特别是針對脫發掉發的人，生姜片的作用是很好的。下面我們就來介紹一下利用生... 2023-03-31
健康辣木籽有什麼功效和作用
辣木籽有什麼功效和作用?預防亞健康：辣木籽對預防亞健康有着良好的效果，因為現在很多人都沒有足夠的運動時間，同時也沒有時間好好的吃飯，大氣污染和環境情況也并不是很好，所以很多人都出現了亞健康的症狀，通過使用它能起到調理的作用，可以讓身體恢複到... 2022-06-16
健康松茸姬的功效
松茸姬的功效?吃姬松茸的養生功效是很強的，在姬松茸中是含有豐富的硒物質存在，同時其中還有抑癌物質的存在，這樣對我們增強人體的免疫力是有好處的，而且還可以利用吃姬松茸的方法來起到補充人體所需的營養是有好處的，接下來我們就來聊聊關于松茸姬的功效... 2022-07-06
健康最簡單最健康的鍛煉方法
如今生活越來越好人們的健康意識越來越強不少老年人開始通過各種方式強健體魄但運動對于老年人來說阻礙重重很多時候不僅無法“強身”甚至還會“傷身”老年人有哪些錯誤的鍛煉方式？什麼時候鍛煉好？小編這就帶你去了解一下！誤區一飯後散步，延年益壽飯後多活... 2023-04-04
健康甲流症狀和感冒的區别
甲流症狀和感冒的區别?甲流症狀和感冒症狀的主要區别，甲流症狀有以下特點，一般起病初期會出現極速的高熱一般在發病3-6小時以内，高熱體溫一般在37度8以上，且會出現全身的肌肉酸痛，大部分會有嚴重的頭痛，但是沒有流鼻涕，偶有咳嗽，喉嚨痛，基本上... 2022-06-19
健康兒童用跳繩減肥的方法
兒童用跳繩減肥的方法?兒童跳繩方法有哪些：兒童跳繩一直是很健康的鍛煉方式，一般要教兒童跳繩子的話首先要在跳繩之前讓孩子多練習一下彈跳能力，這個對之後的跳繩幫助很大，一般跳躍的話可以試試空手跳，主要是要讓孩子熟悉這個跳躍的感覺，這樣子之後再來... 2022-06-05
健康如何改善臉部浮腫
相信很多姐妹都有這樣的煩惱：每天早上一起床，不是眼睛腫了就是臉腫了，有時候身體也會。這讓整個人看起來好像是胖了一圈，沒精神還影響形象，這就是水腫。可能年紀小的人在這方面的表現還不是很明顯，但是随着年齡的增長，它會慢慢顯現出來。雙眼皮浮腫變小... 2023-04-02
健康細菌感染腹瀉如何治療
細菌感染性拉肚子，在臨床中也稱為細菌感染性腹瀉。這是一種比較常見的拉肚子類型，多是因為吃了不幹淨的食物或者喝了不幹淨的水引起的。而患者拉肚子的症狀往往比較嚴重，如果沒有及時治療，就會引起脫水和電解質紊亂。那麼，細菌感染拉肚子的患者應該如何治... 2023-01-24
健康早餐雞蛋餅最簡單快速的方法
現在的錢真不經用，早上3個包子，一杯綠豆，就花了6.5元，還吃不飽，随便一個早餐就要花費将近5元以上，還不見得健康衛生。在外面經常可以看到有煎餅果子的小攤，每次看到的時候我都喜歡在旁邊看着，看人家是怎麼做出來的，當然我也是很喜歡吃的。雞蛋煎... 2022-12-20
健康溫性茶和涼性茶
本文由森醇悅原創首發于頭條号：森醇悅作者：俊茗在日常生活中我們都會知道水果有着寒溫之分，茶亦如此，不同茶品茶性不同，有着寒涼平溫之分；不同人群體質不一，有燥熱、虛寒之分。茶葉本身是好茶，但是要喝對茶，了解體質、了解茶葉的茶性，隻有适合自己才... 2023-01-25
健康連吃一周麻辣燙的危害
衆所周知，麻辣燙一直以來都是非常受歡迎的食物之一。随着吃貨們的腦洞打開，吃麻辣的招數也越來越多，更有些麻辣燙愛好者恨不得天天吃麻辣燙。但是，任何事物多具有兩面性，那吃麻辣燙有什麼壞處呢？一、可能引發癌變麻辣燙火鍋的濃湯溫度可以高達90℃~1... 2023-03-07
健康肛門膿腫好了以後會得肛瘘嗎
肛門膿腫好了以後會得肛瘘嗎?紅網時刻2月16日訊（通訊員舒麗）肛周膿腫是一種常見的肛腸疾病，發展之初，患者會摸到自己的肛門周圍長了一個小包塊，非常疼痛有的人會忍不住用手把包塊擠破，結果發現這個擠破的傷口怎麼也愈合不了，還會反複流出膿水，一去... 2023-02-28
健康蛋白粉吃了有什麼好處呢
蛋白粉是一種能夠為人體補充蛋白質的營養品，這些年由于健身熱潮的湧起，蛋白粉也在健身人士的帶動之下火了起來，但同時也給它自己增加了一個固定标簽，即在公衆的印象中，蛋白粉專屬于健身人士，這其實不然，為健身人士增肌隻是它其中的一個作用，蛋白粉的功... 2023-01-14
健康男人養胃的菜譜
我們經常會在生活中聽到“男人40一枝花”這句話，這雖是對男人的一種稱贊。不過從社會發展的角度看，男人40歲後也并非如話中所說風姿依舊。而且身體機能也會随着年紀的增長而慢慢下降，再也回不到年輕力壯的時候。這個年紀的男人不僅要照顧好一家老小，同... 2022-10-27
健康土豆紅蘿蔔焖飯最正宗的做法
“食不厭精，脍不厭細”。大家好，歡迎關注萌蒂美食說。我們每天為大家分享關于美食的知識，如何選購食材、制作精緻美食，讓你的生活因美食而活色生香、有滋有味。導語：舌尖上的美食之白蘿蔔燒排骨和土豆飯，夏天必吃硬菜，美味健康白蘿蔔炖排骨是一道家常菜... 2023-03-21
健康老人得了腦瘤還能活多久
日前，三博腦科神外七病區的病房裡上演了溫馨的一幕，一位當地醫院被判了“死刑”的患者小女兒秦女士（化名）手捧一面“白衣紅心迎來八方病友，精醫良德化解萬民苦痛。”的錦旗，再三感謝首都醫科大學三博腦科醫院常務副院長吳斌、神外七病區副主任楊慶哲以及... 2023-01-26
健康神經性耳鳴為什麼一直治不好
大家好，這是我第一篇文章。在我發布的視頻中，有患者留言說，神經性耳鳴應該如何治療？其實在我多年的接診過程中，有很多患者都問過這個問題，但就目前醫學水平來說，神經性耳鳴确實沒有有效的手段或者藥物來治療，所以，包括我在内的許多耳鼻喉科醫生都對它... 2023-02-03
健康喝水加什麼防癌
【防癌養身16個好東西】每天不要少于8杯水，是人體所必須的。此外，告訴你個秘密，有16種好東西喝水時加上點，不僅止渴生津，還可以防癌養身，好處多多，為家人值得永久收藏！【第1種：菊花泡水】主要功效1、預防感冒，咽喉腫痛菊花，金銀花，茉莉花一... 2023-01-25
健康十四歲女生好像有喉結
東方網記者劉轶琳7月31日報道：聲音變粗了，還長出了喉結，身上和四肢的毛發增多，更難以啟齒的是，自己的“陰蒂”也變大了！今年上初二的小麗（化名）怎麼也沒想到，這些莫名其妙的變化竟會發生自己身上。小麗母親帶孩子去當地醫院檢查後發現，小麗體内的... 2022-10-30
健康堅持做俯卧撐會是什麼效果
生活中運動主要分為三種形式，一種是有氧運動，一種是無氧運動，還有一種是伸展運動。無論你是選擇哪種運動方式，通過運動都可以讓身體健康受到最大的好處。在身體允許的情況下，每天都做半個小時的有氧運動，不需要太大的輕度，一般是中等強度的有氧運動就可... 2022-11-12
健康助力鄉村振興服務鄉村健康
健康中原行太康站的義診現場（2018年7月19日攝）河南省衛健委供◇“群衆聽得進去啥我們講啥，咋樣科普效果好我們咋講。”在群衆頭腦裡搞健康建設，河南成就顯著——河南省居民健康素養水平由2013年的3.7%（全國平均水平9.48%），一躍為2... 2023-02-07

tft每日頭條

> 健康

> 平時練瑜伽能瘦臉嗎

平時練瑜伽能瘦臉嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注