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糯米薏仁粥的做法

美食更新时间:2025-07-22 17:12:21

　　薏米是我們平時經常能吃到的一種雜糧，它的營養價值及其的豐富，含有大量的微量元素，還有很好的減肥作用，并且高血壓疾病的人經常食用還能很好改善身體，但是薏米煮粥一點不粘稠，吃起來口感不是特别好，如果搭配糯米一起能變得更加美味營養，下面一起了解下糯米薏仁粥的做法。

　　糯米薏仁粥的做法

　　原料

　　1，紫糯米100克

　　2，薏仁30克

　　3，小米50克，

　　4，糙米50克，

　　5，蓮子若幹，

　　6，大棗若幹，

　　7，蜂蜜一大勺，

　　8，玫瑰醬一勺

　　做法

　　1、将紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨

　　2、将上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可

　　3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰醬

　　小訣竅

　　1、有砂鍋的用砂鍋煲粥更好

　　2、可根據個人喜好加入枸杞、桂圓等

　　3、喜歡甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰醬、桂花糖等

　　4、喜歡鹹味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、豬肝、排骨等

　　營養價值

　　薏米：健脾，滲濕，止瀉，排膿。用于脾虛腹瀉，肌肉酸重，關節疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量9～30克。利濕健脾；舒筋除痹；清熱排膿！

　　食物對身體的調理是最安全的，而且還能讓我們獲得更多的營養價值，糯米薏仁粥的做法簡單，并且作為早餐也是很好的選擇，尤其對于經常久坐電腦前面的朋友來說，有助于減肥還能改善皮膚，但是一定經常食用才有效果。

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