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胳膊疼怎麼緩解呢

健康更新时间:2025-09-11 16:55:17

　　胳膊疼的原因有很多種，一些人在沒有明白原因的情況下就給自己胡亂的治療，這樣的治療對自己的身體影響和傷害是很大的，胳膊疼痛的症狀很有可能是疾病造成的，如果不知道什麼疾病就開始治療的話會用到很多不同的藥物，不是疾病的話也可以多加的休息來改善這個症狀，那麼胳膊疼的話到底該怎麼緩解呢？

　　胳膊肌肉酸痛怎麼治療

　　根據患者的具體情況制訂個性化治療方案，治療的目的是減輕或消除症狀，避免複發。

　　1.非手術治療

　　(1)休息

　　胳膊肌肉酸痛怎麼治療

　　避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。

　　(2)冰敷

　　冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要将冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

　　(3)服藥

　　阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等)。

　　(4)護具

　　在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉産生的力量

　　在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉産生的力量。

　　(5)熱療

　　熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。

　　(6)牽拉療法

　　當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要産生疼痛，保持牽拉狀态10秒鐘，重複6次。

　　(7)力量練習

　　按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

　　(8)逐漸恢複運動

　　按醫生建議，開始鍛煉運動項目(工作活動)需要的手臂運動。

　　(9)用可的松局部封閉

　　在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。

　　如果自己的胳膊會疼的話，這些方法合理利用的話就可以改善類似的症狀，當胳膊疼痛的話還可以及時的從自己的飲食上面和一些生活細節上面來做好改善，讓自己安心的生活和休息，這樣胳膊疼痛的現象還是可以得到緩解的，胳膊疼不是疾病就好，要是疾病的話就可以及時的治療。

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