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脖子酸是怎麼回事呢

健康更新时间:2025-08-26 17:04:35

　　我覺得很多人都有脖子酸的感受，因為頸椎的脆弱經不住我們多樣化的生活活動的折騰，有時候睡覺姿勢不對，也會讓脖子酸疼一天。雖然現在很多的人都注意生活的養生，但是工作壓力讓不少的人難以預防生活細節的損傷，脖子酸就是比較常見的症狀了，那麼脖子酸是怎麼回事呢，是有很多原因的。

　　1、睡眠姿勢

　　枕頭的形狀、軟硬度和大小，無一不是影響着頸部姿勢。仰睡時，使用過高的枕頭會使頸部過分前屈，緻使肌肉緊張，造成寒背。使用過矮枕頭則使頸部得不到承托，一覺醒來時同樣會令頸部不适。側卧時，過高或過矮的枕頭都不能有效支持頸部，尤其時常側向一方的人，頸部極易呈側彎，緻使頸部兩側肌肉不平衡而提早退化。

　　2、運動太少

　　長時間維持頭部在同一姿勢不動，如對着電腦埋頭苦幹，或缺乏适當運動，都會加快頸椎間軟骨的退化。原因在于頸椎間軟骨的營養供應，與海綿吸水原理相似。軟骨受壓時，内裡水份會擠出。軟骨受壓減少時，水份和營養便會進入。倘若軟骨所受壓力恒定不變，所得營養自然較少，頸椎便容易退化。不正确的運動如瑜珈中的肩立會過分牽拉頸部，亦可引緻頸部不适。

　　3、肌肉勞損

　　頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由于頸部反複的急慢性損傷軟組織，出現頸部肌肉創傷性無菌炎症及疼痛，刺激肌肉産生持久的收縮狀态，出現肌緊張，肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養障礙，組織無菌性炎症加重，如此形成惡性循環，使疼痛更加劇。

　　很多人覺得脖子酸是一個小症狀，隻要按摩一下就好了，如果你是短暫的酸的感覺，按摩一下緩解了就好，但是如果是經常性的脖子酸的話，就不再是生活損傷的因素了，很有可能是你的頸椎出現了疾病，要盡快的抽時間去檢查，以制止頸椎疾病的發展。

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