冬季晝夜溫差比較大，感冒病毒很容易侵襲人體，那麼我們在冬季該如何預防感冒呢，感冒了又該吃些什麼呢，今天小編就為大家帶來了幾款能夠治療感冒的食療方法，馬上跟着小編去看看吧！

　　1、風寒感冒：發熱、怕冷、甚至打寒戰，無汗、周身酸痛、鼻塞。

　　推薦生姜蘇葉粥：生姜是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用，蘇葉也有發散風寒的效果，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，将白粥熬好後放入，再開鍋就可食用了。

　　2、風熱感冒：發熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便幹燥。

　　推薦桑葉枇杷粥：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。将上述藥物洗淨切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服。

　　3、流行性感冒：發病急，持續高熱，全身症狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛症狀并不明顯。

　　推薦白蘿蔔茶葉粥：白蘿蔔100克，茶葉5克，食鹽适量。先将白蘿蔔洗淨切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再将茶葉用開水泡5分鐘後倒入粥内。白蘿蔔能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃，止咳化痰之功效。

　　4、喝雞湯美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　5、多食蘿蔔

　　實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

　　6、糖姜茶合飲

　　因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生姜、紅茶各适量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　7、少吃食鹽

　　實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及幹擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以内，對防治感冒大有益處。

　　8、沖服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

　　感冒後必做的九件事：

　　第一步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。一兩天内不要想着去上班，也不要強忍着出去聚會、玩樂或者運動。

　　第二步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。

　　第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

　　第四步：打開加濕器。秋冬季節幹燥的空氣會讓呼吸道感到不适，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

　　第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳着雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

　　第七步：遠離乳制品。劉又甯表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好别吃，但是可以适當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

　　第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

　　總結：上面介紹的幾種能夠治療感冒的食療方法，大家都記住了嗎？以後大家感冒的時候可以試試這些食療方法哦！還有小編為大家介紹的幾件感冒後必做的事情，大家也要記住哦！

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