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運動對早洩到底有好處嗎

健康 更新时间:2025-08-22 11:33:51

  早洩是發生在男性中間的一種性功能疾病,早洩的情況在男性當中也特别的多,大部分男性有早洩的情況,對夫妻生活的質量有着嚴重的影響,有了早洩的情況後,一定要引起高度的重視,不但需要進行治療,而且還需要通過運動來進行輔助性的調理,那麼運動對早洩有好處嗎?通過下面的介紹我們來進行一下了解。

  對早洩的治療有幫助的運動療法:

  1、躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髋部傾向前方,以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力,使尿道伸長,尿道阻力增加,膀胱頸上升,增強控尿的能力。

  注:每日完成45次左右盆底肌收縮運動(可根據自己的實際情況确定)。通常1日進行3次鍛煉,每次完成15次收縮運動。早上平卧位完成15次,下午站立位完成15次,晚上坐位完成15次

  2、收緊、提起肛門、會陰及尿道,保持5秒,然後放松,休息10秒,再收緊、提起;盡可能反複多次,至少10次;然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反複進行肛門會陰的收縮—放松,争取達到每次收縮10秒以上,連續做15—30分鐘,每日進行1—3次,堅持8—10周,這種鍛煉方法能長時間的預防早洩。

  通過上述的介紹,我們知道了運動對早洩有好處,有了早洩的情況後,不但會讓患者有痛苦的感覺,特别是對于夫妻感覺也有着一定的影響,我們一定要通過各方面來進行治療,如果調理效果不好後,一定要到專業的醫院進行治療。

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