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怎樣治老年人便秘呢

健康更新时间:2025-09-11 15:45:22

　　因為本身老年人都是體弱多病的，所以就經常的需要去使用一些藥物去治療各種各樣的疾病，但是往往會因為某種藥物的原因而導緻自己的便秘情況更加嚴重，使得自己腸道裡面的運動功能開始逐漸的減弱，所以吃進去的食物都是沒有班完全消化出來的，這樣就積攢在自己的胃部。

　　體育療法：除一般散步、慢跑、遊泳、打拳、舞劍、氣功等全身運動外，應重點加強腹肌的鍛煉，如收腹擡腿，仰卧起坐等，平時還可多做下蹲與屈身壓腹動作，以促進腸蠕動。

　　按摩療法：适當的腹部按摩有助于胃腸道的正常蠕動，也有機械地推動糞便前行的作用。腹部按摩應以順時針方向，即沿大腸走向作圓形按摩，期間右大橫穴（臍右旁開四寸）、中脘穴（臍上四寸）、左大橫穴（臍左旁開四寸）處可适當同時按摩。

　　氣功療法：首先排空小便，取正常蹲位，全身自然放松，口微閉，舌抵上颚、鼻吸鼻呼，呼吸要均勻。吸氣時，意想丹心之氣迫腸中糞便下排。此時，要放松肛門，切不可憋氣用力，待片刻有便意之後，可将意念加強，糞便即可排出。

　　生物鐘療法：一般來說，人的日常飲食、排洩、睡眠都有一定的規律性，要養成定時排便的生活習慣是靠條件反射和人體生物鐘建立起來的，老年人應養成每日一次定時排便的良好習慣。此外，老年人在日常生活中，還應注意勞逸結合，除适當的文體活動外，尚須保持樂觀舒暢的情緒，早睡早起，生活有規律，也很有利于便秘的防治。

　　本文就是向大家詳細講述了怎樣治老年人便秘，基本上老年人便秘以後就需要通過運動的方法去進行調理的，比方說散步，或者是打太極的，這都是運動量比較小的運動，還可以做下蹲的動作，這也是可以幫助腸道進行消化。

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