人的體質分為四種種類，而每種種類的減肥方法也不盡相同。很多人不知道陽虛體質的具體特征是什麼，因此無法找到适合的調理方式。其實陽虛體質經過有效的鍛煉和調理師可以減輕症狀的。那麼今天小編就來為大家介紹一下陽虛體質的特征，以及适合陽虛體質人士做的減肥運動。
陽虛體質的特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力等。 陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。
一、體育鍛煉
因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、内養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。
秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合适。陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體内陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅持下面這些方法，冬天也能強身健體：
1.每晚睡前艾葉泡手、腳；
2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來；
3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
二、推薦食物：
補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等；壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
三、禁忌食物
清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等
現在你知道陽虛體質的人應該怎樣減肥了吧。小編認為，如果身體出現了狀況，除了必要的調理，堅持體育鍛煉也是能加快恢複，增強體質的重要途徑。鍛煉的目的不隻是減肥，更是為了自己擁有強健的體魄和充沛的精力。
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