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紅棗花生的功效有哪些

美食更新时间:2025-07-29 16:37:27

　　紅棗是營養價值特别高的食物，具有益氣補血的功效，女性每天都應該吃紅棗，具有養顔的效果。而且花生也富含豐富的蛋白質，補血安神，可以刺激腸胃蠕動。因此有很多人喜歡将紅棗和花生放到一起熬粥。二者相結合，其營養更豐富，可以補充人體所需要的各種微量元素。一起看看紅棗花生的功效有哪些吧！

　　赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心髒病和腎病、水腫有益;還有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;赤小豆是富含葉酸的食物，産婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。

　　花生仁(生)：花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用;其性平，味甘。

　　棗(幹)：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏松和貧血，軟化血管，安心甯神等作用。中老年人更年期骨質疏松、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。

　　關于紅棗花生的功效有哪些就為大家介紹到這裡了，所以大家在平時生活中應該多吃紅棗和花生，老少皆宜，而且做法十分簡單。紅棗花生粥開胃養胃，尤其是對胃部不好的人來說更是最佳的食療方法。在了解了紅棗花生的功效之後，大家不妨自己動手試試吧！

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