本來光潔無暇的臉龐随着時間的流失漸漸長出些斑點，讓人很苦惱，你知道祛斑小妙招有哪些嗎？日常祛斑方法那些效果好？今天就随小編一起來看看食療祛斑方法都有什麼？應該如何正确食用呢？

　　食療祛斑

　　【養顔消斑湯】

　　配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。

　　制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合攪拌後，和入蜂蜜，調勻食用。

　　功能：養顔消斑，祛風除濕。本膳用白芍，柔肝斂肝;香附，疏肝理氣白芷，祛風養顔;百合，養肺滋陰;糯米，和中養顔;加上蜂蜜，可潤腸澤膚。故此膳能防治黃褐斑.

　　【絲瓜絡飲】

　　配料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

　　制法：上七味藥，用紗布包裹後，放鍋中加水适量，連煎2次，取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。

　　功能：健脾祛風，悅顔祛斑。本膳用絲瓜絡，清熱通絡，和中舒肝;白茯苓，健脾運中，淡滲利濕;白菊花，清熱祛風，養肝悅顔;珍珠母，平肝甯心，清熱解毒;玫瑰花，疏肝理氣，養血美容;白僵蠶，清熱祛風，調和營衛;紅棗，健脾和中，潤肌澤膚。

　　【黑木耳祛黑斑】

　　配料：黑木耳30克、紅棗20枚。

　　制法：把黑木耳清洗幹淨，紅棗去核，并加入适量清水，慢慢煮上半個小時。每天早晚各食用一次。

　　功能：祛除黑斑和減肥瘦身。黑木耳在《本草綱目》中記載說它可以起到潤膚的作用，而大棗可以防止皮膚老化、健脾潤膚、和中益氣，協助黑木耳清除黑班。

　　【豬腎山藥湯】

　　配料：豬腎2隻，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

　　制法：豬腎，洗淨，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗淨，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水适量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

　　功能：補腎健脾，補血養顔。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。适用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

　　【地黃老鴨煲】

　　配料：生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1隻，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。

　　制法：老鴨，宰殺去毛、内髒，洗淨切成小塊，入沸水焯去血水;生地黃、山藥、枸杞子，洗淨，同鴨肉一起放鍋内，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。

　　功能：育腎養陰，澤面潤膚。本膳用生地，滋陰養血;山藥，健脾益氣，和中養胃;枸杞子，補養肝腎，填益精血;鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顔。可用于肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經育肝腎、健脾胃及補充蛋白質後，能祛斑養顔。

　　【桃花白芷酒】

　　配料：新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。

　　制法：桃花、白芷浸酒，裝瓶(沒有大瓶子可分裝成幾小瓶)密封，勿令洩氣，1個月後，啟用。每晚飲1小杯(約20毫升)，同時可用少許搽面部。

　　功能：美容養顔，祛除黑斑。本膳所用桃花，有活血化淤之功;白芷，能祛風勝濕;白酒，有活血美容作用。

　　如何祛斑

　　1、洗臉的時候用臉盆接水洗，在臉盆中加入一勺到兩勺的食醋，這樣可以減少臉部色素的沉着。

　　2、每天堅持吃一片維生素C和維生素E，這兩種維生素都有美白淡斑的效果，堅持下去效果也會很不錯。

　　3、把鮮胡蘿蔔辟碎擠汁，取十到三十毫升，每日晚上洗完臉後用其來塗抹，等幹後再沖洗幹淨。另外，每天喝一杯胡蘿蔔，也能夠起到美白肌膚的作用。

　　4、用幹淨的茄子皮敷臉，等一段時間後，小斑點便不那麼明顯了。

　　5、把檸檬汁攪汁，并加糖水适量飲用。因為檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷和鐵等。經常飲檸檬汁不但可以美白肌膚，還可以使黑色素沉澱，達到祛斑淡斑的作用。

　　6、每日喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑也有有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，而谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失

　　7、可以在藥店買一些白術，将白術浸泡在白醋裡面，然後密封起來，大約在一周後取出，每天用來擦臉，長期堅持下去就不用擔心臉上有斑了哦。

　　8、用溫水兌白醋，清洗臉部的肌膚，最後再用冷水洗一次。早晨和睡前都需要使用，這不僅能祛斑還能美白健膚。

　　9、冬瓜去皮後洗淨，把冬瓜切成片，放在水中煮成汁液狀，加入适量的白醋混合均勻。取汁擦臉，大約15分鐘左右，用清水洗淨。

　　10、将水、鹽、白醋這三種材料以1：3：9的比例調勻，調好後用幹淨的毛巾浸濕，用來擦臉。

　　結語：其實生活中有很多食物都可以祛斑美白，例如：檸檬、猕猴桃、西紅柿還有各類蔬菜，都有很好的祛斑作用，隻要食用方法正确加上經常食用臉上的斑點肯定會消失不見的。

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