身體健康一直備受關注，但是各類疾病的病發率還是在直線上升。這不僅僅是因為現代生活壓力大，大家所承受的責任越來越多，而是我們在忙碌的同時忽略了身體表現出來的疾病信号。今天小編想要和大家分享一下女性手腕出現這一現象，說明身體健康将會受到重大威脅。一起來看一下！

　　手腕出現這現象有礙健康

　　手腕部位是我們經常需要活動的身體部位之一，可以說我們做任何事都要用到手和手腕。由此可見手腕部位的健康是關乎我們日常生活的，是直接關乎我們的生活品質的。

　　試想一下，如果做任何事都不能動用手腕，那麼我們将會“一事無成”，吃飯不可以動手，開車不可以動手，洗臉不可以動手等等，手腕部位不能得到很好的保護，我們可能真的會“生無可戀”了。

　　手腕部位如果出現了酸脹、腫塊、 微痛感，這些看似并不會影響我們的正常生活，忍一忍就可以“克服”了，殊不知你克服不是這些微小的不适，而是消耗了生命的長度。

　　手腕出現這些現象長期不能得到重視和治療，就會導緻永久性活動不便。我想對于追求健康的現代人而言，手部活動不便将會給我們帶來巨大的痛苦吧。

　　手腕為何出現腫塊

　　上述所說的手腕部位出現腫塊，還會伴随着酸痛，這很有可能是腱鞘炎的病症。那麼為何會出現腱鞘炎這種病症呢？主要原因有以下幾種原因，一起來看一下！

　　1、氣血不足

　　氣血不足是引起腱鞘炎的原因之一。我們經常會說“氣血兩虛”的現象，通常情況下，隻有随着年齡的增長，氣血才會出現兩虛現象。也就是說，一般出現氣血虛脫的人群都是年紀比較大的人群，而不是現在普遍出現這些現象的年輕一族。

　　氣血不足以及肝腎精氣衰退，都是腱鞘炎患者普遍存在的現象。腱鞘炎患者的手指和手腕周圍筋肉缺少氣血的滋養，那麼屈指肌腱就會出現退化現象，滑膜鞘的分泌功能随即也會減退。這樣就會出現這樣一種現象，輕微外界刺激就會導緻局部的炎症。

　　導緻現代年輕人氣血不足的原因有很多，小編在此就為大家總結幾種常見的誤區，希望大家“有則改之，無則加冕”。

　　消化不良導緻氣血不足。在中醫看來，“脾胃是氣血生化之源”，脾胃出現了問題就會導緻身體氣血不足。對于很多女性朋友而言，減肥節食就很有可能導緻身體氣血不足。一般還會出現面色蒼白，有時伴有口唇、眼睑發白，心慌氣短，頭昏失眠，月經量少等明顯貧血症狀。

　　睡眠不足導緻氣血不足。長期生活作息時間不規律，經常做一隻“夜貓子”。夜晚不僅是身體的排毒時間，還是機體恢複元氣的時間。長期熬夜，身體沒有足夠的時間恢複元氣，也就會沒有時間恢複精血，很容易出現氣血不足的現象。

　　缺乏運動導緻氣血不足。日常生活中的運動量過少，血液流動不暢通，導緻血管變窄，那麼氣血生成的道路就會受到阻礙，最終将會會導緻氣血不足現象的出現。特别是長期坐在電腦前工作的朋友們，一定要保證每天的運動量，這樣才能促進體内血液的流動，将多餘費血及時排除，給全身各處保持新鮮的血液。

　　2、用手過度

　　手腕出現腱鞘炎的原因還包括長期用手過度。手指經常處于運動狀态，例如：打字、做工等，頻繁做伸屈動作，運動的姿勢不正确，長期以往就會積勞傷筋。

　　屈指肌腱在骨性纖維管内受到反複摩擦擠壓，或者是長期用力握持硬物，骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓，緻使骨性纖維管發生局部充血、水腫等驗證現象。

　　此外小編想要特别強調的是，長期握筆的朋友們一定要注意自己的握筆姿勢，因為寫字其實也是“體力活”，姿勢不對照樣會導緻手部骨節發炎。正确的用筆姿勢我們在小學的時候就被老師逐一糾正過了，這并不是壞習慣那麼簡單的概念，這是一種将會導緻手部緻殘的錯誤行為。

　　3、溫差太大

　　我們的手部以及手腕大多數情況下都是暴露在衣服外面的，所以任何“日曬雨淋、溫差變化”都會導緻其關節手上。特别是冬天室外氣溫低，夏天空調房内溫度低，肢體部位遭受寒涼刺激，血運遲滞，瘀結不通，不通則痛而導緻腱鞘炎的發作。因此，這也是屬于導緻手腕出現腱鞘炎的原因之一。

　　如何預防手部腫塊

　　1、平時多活動手指

　　手指部位的腱鞘炎發病率非常之高，所以我們在市場生活中要多動動手指，經常給手指做一做按摩操，不僅可以疏通手指部位的血液流動，還可以通過按摩手指達到強健五髒六腑的功效。小編認為，按摩手指無需固定的手部操，隻要自己認為舒服即可。

　　2、工作間隙多活動上肢

　　很多人上班的時候，一坐就是大半天，5-6個小時都不挪動一下。其實這樣對于身體是最大的摧殘，會導緻身體大部分機體的血液處于流動緩慢的狀态。所以，有很多人建議在白天也可以做一做“伸懶腰”的動作，其實不是為了解困，而是為了保證血液循環的暢通。

　　3、睡前按摩身體

　　經過了一整天的勞累，身體處于疲憊狀态，睡眠可以有效改善疲勞現象，但是睡覺之前給身體做些适量的按摩，可以幫助身體更快的恢複。這樣一來也可以增強睡眠的愉悅度。至于睡前如何按摩，小編建議大家以按摩後背為主。因為白天人體處于直立狀态，所有的重力都集中在背部，後背所承受的壓力是非常大的。睡前按摩背部可以減少其酸痛感，可以促進全身血液的流動。

　　結語：上述文章中，小編為大家介紹了手部出現腫塊的危害，還為大家分析了手部出現腫塊的原因，最後為大家提供了3種預防手部出現腱鞘炎的方法，您都了解了嗎？腕部位如果出現了酸脹、腫塊、微痛感，這些都是腱鞘炎的病症，而腱鞘炎如果不能及時得到重視和醫治必定會導緻嚴重的後果，輕則永久行動不便，重則減短壽命。

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