在日常生活中，孩子們的健康是家長們所共同關注的話題，而在成長過程中，孩子們也免不了會出現生病的現象。那麼，如果我們的孩子出現了便秘的症狀，我們應該如何調理才能恢複身體健康呢？便秘會嚴重影響我們孩紙們的身體健康，我們在日常飲食中又應該注意些什呢？
便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導緻大便幹燥堅硬，次數減少，排出困難。由于嬰兒膳食種類較局限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便秘，嬰兒便秘時，主要表現為每次排便時啼哭不休，甚至發生肛裂。肛裂的發生使嬰兒對大便産生恐懼心理，造成惡性循環，時間久了，可引起腹脹、食欲減退和睡眠不甯等症狀。因此，嬰兒便秘應及時解除。
一、食物療法：
對嬰兒便秘首先要尋找原因，若系母乳喂養，母乳量不足所緻的便秘，常有體重不增，食後啼哭等。對于這種便秘，隻要增加乳量，便秘的症狀随即緩解。牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便幹燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來的5～8%增加到10～12%，并适當增加果汁。不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道内部分發酵後，可刺激腸蠕動，有助于通便。
二、訓練排便習慣：
嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
其實除了到醫院去開一些治療便秘的處方藥，還有一些辦法也是非常好用有效的。比方說，多吃一些香蕉，香蕉可以有效的幫助我們排便，清理體内讀毒素和垃圾。在此，小編也溫馨提醒，不到萬不得已，最好不要用開塞露，容易産生依賴性。
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