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那種運動減肥效果好呢

健康更新时间:2025-06-12 19:12:00

　　說到減肥是很多人常做的，減肥對身體健康幫助比較大，對有高血壓人群，經常進行減肥，在緩解身體這樣問題上，效果非常不錯，而且減肥對身體健康沒有損害，不過在進行減肥的時候，都是要選擇适合自己方法，常見減肥就是運動，對那種運動減肥效果好呢，是很多人不清楚的。

　　那種運動減肥效果好：

　　冰球

　　冰球是以6人為一方使用球杆和冰球進行比賽的一項運動。比賽的目标上射門得分。它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。冰球在室内滑冰館進行，冰球場四周設有圍闆，兩端有球門，每一球門前有一個球門區。

　　球場用兩條藍色的寬線分為三個同等的區域。中區是中立區，中央有一個藍色的争球圈，在另外兩個區還有四個争球點。國内玩冰球的人并不多，而且多數為業餘。相對來說發生運動傷害的可能性很大。

　　熱量消耗：700卡/小時，這算是室内運動中熱量消耗最高的一種運動，相當于消耗掉一份火腿飯。

　　運動效果：冰球運動培養球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質。

　　高爾夫球

　　高爾夫球近幾年在運動項目中堪稱風雲，幾乎吸引了所有自認為還有點高球魅力的人到球場上潇灑揮杆。到室外去打球還有點冷，推薦就到半露天的練習場揮揮杆，找找感覺，或者練習一下挖起杆的準确度也是不錯的。

　　排球

　　天氣晴朗的時候，約上幾個親戚朋友，輕輕松松地打場排球，既可以享受午後陽光的溫暖，又增進了彼此間的感情。一小時下來，您就會消耗掉378卡路裡的能量！

　　網球

　　網球運動很适合都市人群。網球運動能促進血液循環系統的改善，消耗多餘熱量，提高心肺功能，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後康複速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。

　　在對那種運動減肥效果好認識後，進行減肥的時候，都是可以選擇一些方法，但是對這些減肥方法使用，要注意，對一些不懂的地方，都是要進行咨詢的，這樣使得自己減肥的時候，都是能夠輕松進行，使得減肥效果會很好。

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