相信大家對于濕氣重這樣的症狀肯定是不會陌生的吧，濕氣重是我們常見的一種症狀，濕氣重雖然不會直接威脅到我們的身體健康，但是濕氣重不但容易給我們帶來了不舒服的感覺而且還容易帶來一些疾病，所以我們一定要重視這種症狀才行，女人容易出現濕氣重的症狀，下文我們介紹一下女人濕氣重要怎麼辦才好。
1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。将薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
2、運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳等運動，有助于活化氣血循環，增強體内水分代謝。
體内濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發濕熱病症。
3、清淡飲食
腸胃系統關系到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、适量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體産生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
4、調味料祛濕
姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱姜湯，用姜湯将體内的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣适用于淋雨後預防感冒。
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀，那就是濕氣重了，我們知道濕氣重會給患者帶來了很多方面的麻煩，女人容易出現濕氣重的症狀，上文為我們詳細介紹了女人濕氣重要怎麼辦才好。
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