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懷孕能吃猕猴桃嗎？孕婦吃猕猴桃有何好處

母嬰更新时间:2025-08-13 03:14:26

　　在女性懷孕後，其要想通過飲食來調理身體的話，對食物的宜忌事項就應多多了解，而猕猴桃作為一種常吃的水果，那麼，懷孕的女性能否食用呢？

　　懷孕能吃猕猴桃嗎？

　　猕猴桃不僅能補充人體所需的營養，所含的果酸還可以促進人的食欲，幫助消化，增強人體免疫功能，提高人體對疾病的抵抗力。更重要的是，猕猴桃果汁能阻斷緻癌物質N-亞硝基嗎啉在人體内合成，預防多種癌症的發生。

　　孕媽媽每日可進食1-2個猕猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。吃猕猴桃對自己和寶寶都有好處哦，但是值得注意的是猕猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用，以免引起腹痛腹瀉。還要提醒大家的是食用猕猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。

　　孕期吃猕猴桃的好處

　　猕猴桃對育齡女性來說是很好的營養食物。葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素，孕婦缺乏葉酸有可能導緻胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心髒缺陷等。而猕猴桃中含有大量葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心髒病。

　　猕猴桃中還含有三種天然的抗氧化維生素：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發育；豐富的維生素C和維生素E能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖的吸收，讓胎兒獲得營養。此外，猕猴桃所含的酚類、糖類以及礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有重要作用。所以，孕婦應經常食用猕猴桃，因葉酸和維生素遇高溫易分解破壞，故猕猴桃生吃最好。

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