女人提肛有什麼好處？想要知道好處就先要知道什麼是提肛運動哦。提肛運動就是有規律地往上提收肛門，然後放松，一提一松就是提肛運動。提肛運動鍛煉的是你骨盆底的肌肉，對于痔瘡患者、脫肛患者、孕婦、肥胖和長期便秘者有很好的作用，可改善尿頻、尿失禁、下腹脹痛。下面就讓我們來了解這項運動對我們的好處吧。
一項全國的流行病學調查顯示，20歲以上女性大約3位中就有一位遭遇某種程度尿失禁。
很多女人知道做提肛運動有助預防尿失禁，但在沒有專門的醫生告知前，其實并不會做。
提肛運動其實不是要提肛，而是鍛煉提肛肌。“由于提肛肌在骨盆内部，肉眼看不到，而且鍛煉的力度也有講究，所以最好讓在專業婦産科醫生指導下學習這種鍛煉方法。”北京協和醫院婦産科主任醫師朱蘭說。
在法國 女性産後都會得到提肛培訓
“在法國，女性産後都會得到一次免費的盆底康複培訓，學習提肛鍛煉。”朱蘭告訴記者，妊娠中的助産、難産都是引起尿失禁的重要原因。所以，女性産後這一年，應該在醫生指導下好好進行盆底康複，這樣可以大大避免尿失禁的發病。
在沒有醫生指導的情況下，已婚女士(未婚者不建議)可以這樣尋找提肛肌：
洗澡時，将食指放入陰道内，夾緊指頭，感覺有收緊，指頭向上拉提;或者躺在床上，試着想象解尿時把尿液中斷的的感覺。通過這兩種感覺找到放松收緊的那塊肌肉，就可以開始練習骨盆收縮運動了。
“對于女性來說，這是一個非常好的保健方法，可以預防尿失禁等多種疾病，還可以幫助提高性生活質量。”朱蘭說。
怎麼樣？是不是覺得好處多多呢？對于這樣的運動，長期便秘的患者可以多多運動哦，這樣有利于治療便秘再也不讓你受便秘的苦了。既然這樣的運動能夠對身體有所幫助，那麼你就要堅持下去哦，否則短時間是很難達到你想要的效果的，加油吧。
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