對于習慣了“和衣而卧”的中國人而言，大部分人對于裸睡一時還難以接受。實際上，科學合理地選擇裸睡是有諸多好處的，尤其是對男性生殖健康保養裨益良多。
科學合理的裸睡有利于保護男性生殖機能
現代人生活節奏快，忙碌了一天下來，回到家就恨不得直接一頭倒在床上一覺睡到天亮，的确，睡覺可以說是恢複體能，确保健康的重要環節。男性如果和衣而眠，尤其是穿緊身内衣睡覺的，都可能導緻氣血循環受到影響，抑制陽氣，對于性功能有害而無益。如果内褲穿的太緊，容易使得陰囊的溫度升高，使得精子生成和發育受到阻礙，降低生育能力;同時，經常穿緊身内褲睡覺，還會導緻因生殖器受到強烈摩擦和壓迫而發生勃起功能障礙，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。反之，脫衣而眠有利于氣血流通，使體内陽氣舒暢運行，而裸睡則可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性功能自然增強。
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年男性，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，腹股溝、大腿内側等私密處容易出汗，經常穿緊身内褲的話，内褲吸收了這些汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位就容易導緻細菌大量繁殖，久而久之濕熱聚集，就容易引發濕瘡瘙癢等症狀。夏季天氣炎熱，内褲被汗水浸濕，如果不及時清洗，更易增加病原體進入尿道口的機會，嚴重的情況下還會引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡能夠增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排洩和散熱，免去瘙癢不适，就能很好的避免上述情況發生了。
裸睡四大注意事項
裸睡并不是簡單的說脫掉衣服直接睡覺就可以的，睡眠環境是需要大家特别注意的問題。
首先，如果是與家人合住，或者集體生活時是不合适裸睡的，最好是有一個相對隐秘、獨立的環境。
其次，要選擇空氣流通、溫度适宜、安靜舒适的居住環境，這樣可以從思想上放松心情，保證良好的睡眠質量。
再次，一定要注意卧室的溫度和濕度調節，注意保暖，避免受涼和出汗。
最後，床的軟硬度要适中，床褥要幹淨、蓬松，經常清洗并在陽光多曬。
小編強調：對于裸睡要有正确的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非人人都應該采用。此外，由于裸睡時皮膚直接暴露在環境中，空氣中的灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘發生，對于皮膚易過敏的人群應該特别小心。
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