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　　孕婦注意事項實在太多了，孕初期、孕中期、孕晚期的注意點都各不相同。很多準媽媽都沒有系統而全面的認識到這方面的問題，懷孕期間可以同房嗎、孕婦用化妝品注意事項都是準媽媽們必須面對的問題，今天就讓我們一起來學習下吧：

　　懷孕初期應注意什麼

　　孕婦中期注意事項

　　孕婦後期注意事項

　　懷孕期間可以同房嗎

　　高齡孕婦注意事項

　　孕婦飲食注意事項

　　孕婦洗澡注意事項

　　孕婦用化妝品注意事項

　　懷孕初期應注意什麼

　　1.懷孕前3個月避免或減少性生活

　　因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流産的可能性。因此，懷孕前3個月是容易發生流産的時期，尤其是有流産高風險的孕婦。此外，懷孕早期不當的性生活還可能引起陰道感染，這是有的醫生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個原因，孕婦養生很重要。

　　2.孕婦早期陰道出血需要立即就醫

　　如果發現陰道出血，哪怕隻是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止了。雖然孕婦少量陰道出血可能沒什麼大事，但也可能是某些嚴重問題的征兆。所以需要立即就醫檢查，以确定孕婦和胎兒都沒有問題，并排除發生并發症的可能。

　　點滴出血是輕微的陰道出血，類似于月經初期或末期的出血量。陰道出血顔色可能呈粉色、紅色或褐色(血幹後的顔色)。而陰道出血可以是比較多的出血，甚至大量出血。如果陰道出血情況很嚴重，或伴有劇烈疼痛，無法馬上去急診就醫，可以撥打120急救電話。

　　3.孕婦早期睡眠不适怎麼辦？

　　惡心、燒心以及尿頻已經成為懷孕後生活中的家常便飯，不過更多孕婦可能會覺得要好好睡一覺實在是太難了。突然犯困、什麼睡姿都不舒服、尿意頻繁是最常見的懷孕早期睡眠問題。眠對孕婦是十分重要的，而懷孕初期嗜睡，容易影響生活或是作息，建議準媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度。

　　4、懷孕初期肚子疼怎麼辦？

　　很多女性是第一次懷孕，所以對于在懷孕時發生肚子疼的情況感到非常擔心。女性在剛懷孕的時候是有很多症狀的，比如說常見的肚子疼就是其中一種，如果是生理變化引起的，會随着身體逐漸适應而緩解，很多情況下都屬于這種。

　　5、懷孕初期能上網嗎

　　懷孕前三個月是胎兒各種器官形成期，也是最重要的時間，在這段時間，建議準媽媽們最好少用電腦、少上網。因為電腦在工作時，機器内不斷發出肉眼看不見的電磁輻射，使用電流工作的電器都或多或少會産生“輻射”。電磁輻射視強弱程度不同，有可能會導緻孕婦流産或早産，對1-3個月的胎兒危害很大。

　　所以，懷孕初期并不是不能上網，但是從安全與胎兒發育的角度來講，如果沒有很特殊的需求，建議孕媽在懷孕初期少上網。

　　6、懷孕初期感冒怎麼辦？

　　1、如果症狀輕，可不必用藥，也可選用感冒沖劑等中成藥，如果感冒沒有發燒，不是特别嚴重最好還是不要吃那些藥品，多喝姜湯好了，鼻塞就拿熱毛巾捂一下，還有就是多喝水。

　　2、懷孕後孕婦體内酶有一定的改變，對很多藥物不易解毒和排洩，可有蓄積性中毒，在孕早期胎器官形成時，藥物對胎兒有一定的影響，故感冒最好不吃藥。但懷孕初期也不是所有感冒的症狀都不能吃藥，有些一些疾病對孩子和母體傷害大，這時，就應權衡利弊，在醫生指導下，合理用藥了。

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　　孕婦中期注意事項

　　懷孕進入第四個月，孕吐時期就過了。此時寶寶發育也開始逐漸成熟。那麼懷孕中期應注意什麼？懷孕中期要做什麼檢查呢？下面小編來為您介紹懷孕中期的注意事項。

　　孕檢項目

　　孕中期一般每4周檢查一次，孕中期前(13周)要建好小卡，16周建大卡、做B超，16～20周做唐篩(唐氏篩查)，唐篩高危的話則要做羊穿(羊水穿刺，選做)，22～25周做大排畸，24～28周做糖篩(糖尿病篩查)，糖篩沒過就要做糖耐(葡萄糖耐量檢測)，28周B超複查。

　　着裝

　　随着肚子的增大、乳房的豐滿、産前檢查次數增加，孕婦服裝應以寬松，穿、脫方便為主。

　　為了防止臍周着涼引起的異常，内褲直裆可稍長些，褲腰不要勒緊，外褲可采用背帶式的寬松褲。

　　飲食

　　孕中期随着早孕反應的消失，很多準媽媽的食欲漸好，食量明顯的加大，好像怎麼吃都吃不飽。這時準媽媽需注意，在加大的同時也要注意，要合理均衡營養，要按照均衡膳食營養補充的金字塔進行，谷物一般6～11份，蔬菜水果3～5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質類2～3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點即可。孕中期的體重一般是控制每周增加0.3～0.5公斤。過多的增長，或者因為怕肥胖控制飲食，這兩方面都是不對的。

　　睡姿

　　左側卧為佳。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環暢通，同時減輕背部和腹部壓力，睡覺養生。

　　工作

　　孕中期可以适當進行工作，主要注意兩點：不疲勞、不接觸有毒有害物質。

　　要處理好與上司、同事之間的關系，避免把孕期不良情緒傳染給他們，同時請他們理解一個孕婦的各種不便之處，多多照顧。

　　出遊

　　孕中期可以乘坐飛機和公交車。但為防止準媽媽疲勞，不建議做長途旅行。

　　短期旅行可以去些風景秀麗的地區，陶冶情操，緩解孕期緊張情緒。但是諸如登山等劇烈的活動最好不要進行，以安全為準。

　　性生活

　　孕中期因為胎盤已經形成，胎兒相對進入了比較安全的階段，準媽媽的早孕反應也已經消失，此時心情比較愉快，性欲增強，夫妻間可适當進行性生活，但要注意強度、體位以及頻率。

　　有流産傾向、胎位不正和高齡孕婦不建議有性生活。

　　胎教

　　胎教是一門學問，胎兒大腦細胞分裂增殖有兩個高峰期，第一個高峰期是懷孕的2～3個月，第二個高峰期是懷孕的7～8個月。因此總的來說這兩個時期是對寶寶進行胎教的黃金時期。

　　當然，平時也要注意多與胎兒說說話，讓準爸爸也參與進來。

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　　孕婦後期注意事項

　　由于懷孕到了孕晚期，孕婦的肚子會比較大，在生活上有諸多的不便。加上這是容易早産的時期，故孕晚期孕婦需要注意的事項也比較多。下面就孕晚期保障胎兒安全、生活、飲食等方面特别需要注意的事項彙總一下。

　　【孕晚期保證胎兒安全的注意事項】

　　1、為了保證孕晚期胎兒不出現意外，孕婦應做好胎動監測，加強對胎兒宮内健康情況的監測。

　　2、做好分娩準備，選擇合适、值得信賴的醫院，為分娩做好準備。

　　3、做好突發情況的準備。主要是針對破水或者其他意外情況。

　　4、做好分娩前的心理準備。主要是在産前要看一些關于分娩的知識，包括書籍和視頻等，以免到分娩時過分緊張和不知所措而對生産造成不利影響。這一點是非常有必要的，尤其是首胎的孕婦，更要注意多了解分娩的知識。

　　5、防止危險的發生。在孕晚期有可能發生的意外有胎膜早破、羊水破裂、臍帶脫落等各種意外情況，因此，一旦發生意外情況，第一時間要跟120聯系，及時獲得救治。

　　6、警惕陰道流水。如果孕婦孕晚期發生陰道流水的現象，最好是跟醫生确認一下，看是否是羊水，或者是白帶。如果是羊水的話，必須立即就醫，因為一旦羊水破裂，胎兒又沒有及時娩出，就會對胎兒和孕婦都造成危險，因此對陰道出水的情況必須要重視。

　　【孕晚期生活中的注意事項】

　　1、走路

　　大腹便便的你，走路時要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿後跟低而平穩的便鞋，以防身體重心不穩而摔倒，走路可以減肥。

　　2、運動

　　多走走，适當地做些産前孕婦體操，這對于自然分娩大有好處。

　　3、出門

　　避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、時間長的車子。處于孕晚期的你不宜出遠門，去太遠的地方旅行。

　　4、性生活

　　在孕期的最後6至8個星期應盡量避免性生活，以免導緻羊膜破裂，造成胎兒早産。

　　5、工作

　　如果你要長時間坐着工作，應該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間後要有适當的休息，起來活動一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意時千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力，工作之餘可以練習生産呼吸法讓自己放松。

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　　6、做家務

　　不很重的家務活，孕晚期的準媽媽還是可以從事的。但是，一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作，盡量不要去做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈，做家務可以減肥。

　　7、藥物

　　到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，并不需特殊治療，隻要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最後的選擇。

　　8、飲食

　　盡量減少外食，并控制你的食量，以少吃多餐為原則。

　　9、衛生

　　孕婦特别容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換内褲。

　　10、不要忽視妊娠紋

　　從懷孕中期開始，你的肚子及身體其他部分就可能已經出現妊娠紋了。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯。孕期進行适當的鍛煉，對局部皮膚使用祛紋油進行适當的按摩，促進局部血液循環，這些方法都能減少妊娠紋的産生。

　　【孕晚期運動時的注意事項】

　　1、下樓時，要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

　　2、上樓時，拉住樓梯的扶手，借助手臂的力量來減輕腿部的負擔。

　　3、平時行走時，應擡頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走。

　　4、坐下時，最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，雙腳平放在地上。

　　5、起立時，要先将上身向前移到椅子的前沿，然後雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、擡起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。

　　6、站立時，背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。

　　7、做家務時，不要過分彎腰曲背，應以蹲低或跪着的姿勢來代替直接彎腰，然後緩慢的起身。

　　8、拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，最好請在家中的親人幫助。

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　　【孕晚期飲食上的注意事項】

　　1、應注意優質蛋白質的攝入

　　孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的3000克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期。為此，中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克。

　　2、能量供給

　　一般應不低于孕中期的供給量。但至孕晚期的最後兩星期應适當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。

　　3、礦物質和維生素供給

　　孕晚期胎兒肝髒以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達300～400毫克。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體内鐵的貯存，産後易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯着增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體内的鈣一半以上是在最後2個月貯存的。中國營養學會推薦的鈣供給量标準為每日1500毫克。維生素供給也要适當增加，孕婦要注意健康養生。

　　4、少食多餐，注意飲食選擇

　　孕晚期由于胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際并未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影響蛋白質等營養素的攝入。

　　5、孕晚期的每日膳食構成

　　一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等。食鹽量應适當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品。

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　　懷孕期間可以同房嗎

　　懷孕期間可以同房嗎？如果孕期一切正常的話，整個孕期都可以同房，直到羊水破裂。一些懷孕書籍和醫生可能會告誡你，在前3個月和最後3個月的孕期同房是不安全的，但是最新的醫學證據顯示，隻要你在孕期身體一切正常，孕期可以同房。

　　不過，如果你因為早産接受過治療，或者你在孕期出現了其他問題，比如子宮頸縮短或擴張、羊水流出、前置胎盤、陰道出血、有流産史，一定要先問問醫生，你是否能夠在孕期同房。在一些情況下，你是需要避免懷孕期間同房的。

　　懷孕不同期間怎麼同房好

　　孕早期

　　你多半并沒有聽過，準媽媽因為懷孕早期的同房影響了胎兒健康。但是，有的醫生可能還會建議你，懷孕前3個月避免或減少同房。因為這時候是容易發生流産的時期，尤其是有流産高風險的孕婦。醫生可能顧慮的是，在早孕期胎盤和你的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流産的可能性，孕婦養生很重要。

　　孕中期

　　懷孕中期，胎盤已形成，妊娠較穩定;早孕反應也過去了，性欲增加，可以适度地同房。孕中期适度地同房，有益于夫妻恩愛和胎兒的健康發育。國内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩愛，孕婦心情愉悅，能有效促進胎兒的生長和發育，生下來的孩子反應敏捷，語言發育而且身體健康。但懷孕期間同房也不是多多益善，須合理安排，對性交姿勢與頻率要加以注意，避免對胎兒産生不良影響。孕中期同房以每周1-2次為宜。

　　孕晚期

　　懷孕8月以後，胎兒生長迅速，子宮增大很明顯，對任何外來刺激都非常敏感。在我國，對孕晚期的夫妻提倡盡可能停止同房，以免發生意外。中南大學湘雅醫院産科伍招娣教授提出，妊娠晚期的性生活并不會誘發早産、胎膜早破、陰道感染，即便是雙胎妊娠，晚期的同房也不會增加早産的可能。

　　伍招娣教授認為，在美國，孕婦晚孕期有同房的占73%，大大高于我國28.4%的比例。生育年齡本來就是性活動的旺盛時期，對孕婦來說，雖然一方面擔心同房會影響胎兒，另一方面，随着孕周的增加，孕婦的體型會發生變化，同時活動也逐漸受到限制，晚期出現腰背痛、易疲勞等原因，都是造成我國妊娠晚期夫婦不敢同房的原因。

　　孕36周後

　　此時嚴禁同房，因為胎兒開始下降，性交使宮口張開，引發細菌感染，造成胎膜早破、早産和宮内感染。

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　　懷孕期間同房的正确姿勢

　　孕3個月以内同房正确姿勢

　　1、正常體位：由于腹部尚未變大，因此在懷孕初期還可以采用正常體位，這樣既不會壓迫腹部，也不會插入太深。

　　2、交叉位：男性稍微側身後結合的交叉體位，也不會插入太深，也是比較适宜的姿勢。

　　3、伸長體位：能體會情趣的伸長體位，既不會造成腹部的壓力，也不會插入太深。

　　孕5-8個月同房正确姿勢

　　1、後側體位：男性和女性朝同一方向側身躺着的後側體位不會給胎兒帶來壓力，而且可以根據男性的意願增減深度，所以是适合懷孕中期的體位。這個體位不會損傷陰道或子宮口，也不會引起過敏。還可以用其他的輔助動作代替插入，如愛撫乳房等，這樣可以提高滿足感。

　　2、前側體位：男性和女性面對地側身躺着結合的前側體位既不會壓迫腹部，也不會過深，女性要注意健康養生。

　　3、前坐體位：是女性和男性坐着進行的體位，因此不會對腹部産生壓迫，也可以調整結合的深度，是比較安全的體位。

　　4、後背體位：男性從後方支撐女性上身的後背體位不會對女性的身體施加重量，而且還可以随意調整深度。

　　孕8月以後同房正确姿勢

　　1、後側體位：男方需在女方後面抱住女方，并且不要壓迫到肚子的體位。

　　2、後座體位：女方坐在男方呈現坐着的大腿上，背部靠着男方的體位。男方需要調整陰莖進入的長度以及速度，盡量不要又太刺激的動作。

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　　懷孕期間同房的注意事項

　　1、當妻子懷孕時，先生應該溫柔、羅曼蒂克、有耐心及體諒。

　　2、孕期同房要采用不同的觸摸方式，如撫摸妻子的腹部，一起體驗胎動的喜悅。

　　3、孕期同房時，盡可能不要将身體的重量壓在妻子的腹部和乳房上。

　　4、多利用枕頭讓妻子舒服，同時盡可能與妻子的身體曲線保持垂直。

　　5、懷孕期間享受同房時，可多花些時間嘗試找出最舒服的方法。

　　6、同房前的密切接觸階段，丈夫可以撫摸刺激陰蒂、陰唇，但不要将手指伸入陰道，以免損傷陰道，造成細菌感染。

　　7、孕期陰道分泌物增多，抵抗力下降，同房前，夫妻雙方應清潔外陰，保持衛生，孕婦養生很重要。

　　8、準爸要體貼妻子懷孕時所産生的心理及身體的不舒服。

　　9、準爸要關心體諒妻子，尊重妻子，嚴禁強行同房。

　　10、孕期同房時間、強度要适當，動作要和緩，避免過強刺激;持續時間相應縮短(1-3分鐘)。

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　　高齡孕婦注意事項

　　1、充足睡眠

　　充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀态的重要保障。除每天夜間保證8~9小時睡眠外，中午還應當保證1小時午睡，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品，睡眠養生。

　　2、備足營養

　　高齡孕婦為防止胎兒神經管畸形，應在孕前預先服用葉酸1個月以上，胎兒出生缺陷的發生率可減少50%。補充維生素是身體獲得足夠葉酸最快捷、最經濟的途徑。富含葉酸的食物有動物肝髒、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。胚胎發育最初階段必須有足夠的鋅。在牛肉、海産品、動物肝髒當中還含有較多的鋅。

　　3、滋補腎氣

　　從中醫角度來看，高齡孕婦比較容易流産。年齡大者難免腎氣衰，或氣血不足，因此，孕婦有必要用中藥安胎和調養。另外還可采取食療與藥療相結合以保持腎精的充足。

　　食療方：黑大豆30克，黑芝麻30克，新鮮豬腰一雙，或豬尾骨60克同煲食，可放少許食鹽調味，每天1劑，或3天1劑，連服1個月。

　　藥療方：杜仲15克，桑寄生15克，女貞子10克，山藥10克，山萸肉10克，杞子10克，核桃肉10克，灸甘草6克，黃芩6克等配伍。每日1劑，水煎服。

　　4、預防感染

　　孕婦接觸化學藥物、感染病毒等很有可能導緻新生兒出現先天畸形或異常。懷孕後汗腺、皮脂腺分泌增多，應經常洗澡，每天洗外陰部，勤換内衣，保持清潔，促進皮膚的排洩功能。

　　5、孕期保健

　　高齡初産婦難産率高，應縮短檢查間隔時間。另外要特别注意血壓和尿液的變化，防止出現異常情況。

　　6、節欲保胎

　　孕期過頻不科學性交，是導緻流産、早産、早期破水和産褥感染的重要原因。我在北京曹開镛中醫院門診時，就有一些高齡産婦不注意保胎細節而多次流産，從而造成不孕症，現在每天服藥，用中藥調理。雖然我們都能成功，但是卻延長了懷孕的時間，同時也造成了經濟上的浪費，更重要的是造成了心理負擔！

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　　孕婦飲食注意事項

　　孕婦不能吃哪些水果

　　懷孕後，為了寶寶能發育得健康，孕期的飲食成了媽媽們關注的大事，水果也是很關注的一項，孕期哪些水果不能吃？孕婦吃哪些水果比較好？都是準媽們常常問，吃水果減肥。

　　水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑、保護肝髒，有些水果可以防便秘、解除疲勞，而有些水果則有可能會導緻上火、宮縮甚至流産，孕媽媽心裡要有個計較。

　　那麼到底孕婦不能吃哪些水果，吃哪些水果對孕婦身體好呢，這不能一概貌而論，我們來了解一下每一種水果的營養和特性，有選擇會分辨适量的吃它。嚴格說來，孕婦沒有不能吃的水果，隻有應該少吃的水果，常見的有：

　　荔枝、桂圓——易引起大便幹燥，可以食用金銀花水緩減.

　　柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃緩減.

　　西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減.

　　菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減.

　　新鮮楊梅——易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減。

　　孕婦能吃菠蘿嗎

　　菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質的人食之會引起菠蘿中毒，稱為“菠蘿病”，因此對于過敏體質的孕婦，最好是不要吃菠蘿。

　　另外，如果孕婦患有潰瘍病、腎髒病、凝血功能障礙，應該禁吃菠蘿。

　　最後，如果孕婦處于發燒及濕疹疥瘡的時候，也不能多吃菠蘿。

　　總結：孕婦最好少吃菠蘿，主要考慮是過敏的問題。如果孕婦沒有過敏的話，還是可以吃的。菠蘿含有菠蘿蛋白酶。有的人對它過敏，而且是一種超敏反應，而且15分鐘就出現了過敏的情況，如腹瀉、嘔吐、腹痛的情況。如果第一次吃就有過敏反應，就要注意避免吃。

　　提醒：在菠蘿果肉裡還含有一種“菠蘿酶”，這種酶對我們的舌頭和口腔表皮有特殊的刺激作用，而食鹽卻能控制住菠蘿酶的活動。因此，如果我們吃了沒有蘸過鹽水的菠蘿果肉後，口腔、舌頭以至嘴唇都會有一種輕微的麻木刺痛的感覺，這就是酶起的作用。我們把新鮮菠蘿果肉先放在鹽水中浸30分鐘。

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　　孕婦不能吃哪些食物

　　孕婦作為特殊的人群，不僅要重視加強營養，适量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間，寶寶身體各器官不斷地發育，需要充足的營養供給，懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滞發育不良，媽媽産後也更加虛弱，增加營養并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

　　1、不宜高脂肪飲食

　　如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸内的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康養生。

　　2、不宜高蛋質飲食

　　孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，人體内可産生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

　　3、不宜高糖飲食

　　血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹産的次數，分别是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎髒負擔，不利孕期保健。

　　4、不宜高鈣飲食

　　孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、颚骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。

　　孕婦能吃螃蟹嗎

　　孕婦可以吃螃蟹嗎？秋風漸涼，對于美食家來說，此時最期盼的是“螯封嫩玉雙雙滿”的陽澄湖大閘蟹。可以說，吃蟹是秋天裡最為隆重的一件事。菊黃蟹肥之時，食指大動之際，高級營養師王毅卻敬告市民們：“飲食借以養生，而不知物性有相宜相忌，叢然雜進，輕則五内不和，重則立興禍患”，大閘蟹雖然美味、營養高，但并非人人适合吃，尤其是孕婦以及身患某些疾病的人士，還需在專業指導下少吃或禁吃。

　　秋季，是每年最佳的受孕時期，有利于優生優育。而秋天，也是大閘蟹最肥美的季節，不少孕婦們面對着如此美味誘惑，饞涎欲滴。但有關孕婦誤吃大閘蟹而導緻流産的新聞此起彼伏，讓孕婦們心存顧慮，不敢輕易對大閘蟹大開食戒。

　　如此美味且高營養的大閘蟹，孕婦們到底能不能吃呢？吃了是否真的會導緻胎兒流産？

　　專家回答孕婦無須聞蟹色變，“說孕婦一吃螃蟹就會堕胎，是沒有科學依據的。”高級營養師王毅表示，從西醫的角度分析，螃蟹是高蛋白的食物，而優質蛋白對身體是有益無害的，西醫絕對不支持這種說法。此說法存在争議的是中醫。從中醫的觀點來講，産前不宜熱，産後不宜涼，按常理來說，産前使用一些涼性的食物如大閘蟹，并非孕婦的禁忌。

　　然而，南北朝時期梁朝名醫陶弘景的中草藥經典書籍《名醫别錄》，就記載着“蟹爪，破包堕胎”。因為螃蟹其性寒涼，有活血祛瘀之功，食用後對早期妊娠會造成出血、流産。尤其是蟹爪，有明顯的堕胎作用，所以一些醫生會提醒孕婦不要吃，但目前這個說法，仍然存在着争議。

　　王毅表示，其實孕婦并非完全不能吃蟹，除非是體質寒涼虛弱的孕婦。為了保險起見，可以稍微品嘗一下大閘蟹的美味，不要多吃，更不要吃蟹爪。還有一點需要注意的是，由于大閘蟹這種高蛋白食物，很容易變質腐敗，所以吃的時候，要小心挑選，否則若是誤吃了死蟹，輕則會頭暈、腹疼，重則會嘔吐、腹瀉甚至流産。

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　　孕婦洗澡注意事項

　　孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月裡，孕婦洗澡時室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到涼為宜，洗澡養生。

　　水溫：以27℃～37℃為宜

　　水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導緻胎兒發育不良。而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導緻胎兒宮内缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法。

　　時間：在15～20分鐘為佳

　　另外，孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀，這是由于浴室内空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所緻，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。

　　次數：最好每天1次

　　洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要盡量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰。因為準媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。

　　孕婦洗澡忌坐浴

　　婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應坐浴，尤其妊娠後期絕對禁止坐浴，以防引起早産。這是因為：在正常情況下，女陰道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關系。婦女在妊娠時，尤其是妊娠後期，胎盤絨毛産生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的産生量大于雌激素。所以，在這階段，陰道上皮細胞的脫落大于增生，會使陰道内乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴，浴後的髒水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發生宮内或外陰感染而引起早産。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

　　孕期怎樣洗澡更健康？

　　準媽媽洗澡的方法，首先要采取立位進行淋浴，不可盆浴或坐浴;其次，對身體敏感部位的清洗要講究适當的方式方法。

　　淋浴為最佳選擇

　　現在人們洗澡通常采用淋浴的比較多，對準媽媽來說，更需如此。一般懷孕以後不主張坐浴，如果坐浴，浴後的髒水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使準媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀，甚至發生宮内或外陰感染而引起早産。這樣勢必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早産創造了條件。因此，準媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同時，熱水不要長時間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。

　　孕早期，由于準媽媽肚子較小，所以可以站着淋浴，但必須在浴室内設置扶手，以防止準媽媽滑倒;到了孕中後期，準媽媽的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果準媽媽體質較弱特别容易疲勞，可以在家裡偶爾選擇坐浴，但一定要注意浴缸和水的清潔。

　　如果準媽媽特别怕累，淋浴時請準爸爸陪護也是不錯的選擇。

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　　清潔敏感部位要講究方法

　　外

　　準媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，盡量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會影響陰道正常的酸堿環境而引起感染。大便後最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡。洗好澡後，别急着穿上内褲，可穿上寬松的長衫或裙子，等陰部風幹後，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢。

　　乳房

　　洗澡時，注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。準媽媽可在浴後抹些橄榄油，以使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皲裂，乳房養生很重要。

　　肚臍

　　對于肚臍的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除幹淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。

　　頸部耳後

　　頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

　　腋下

　　腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可擡起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液循環。

　　腹股溝

　　淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

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　　孕婦用化妝品注意事項

　　1.每次妝容的清洗一定要徹底，防止色素沉着。

　　2.妝容不宜過重，特别是口紅和粉底。

　　3.使用的化妝品避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬，應選擇品質好、有保證、成分單純，以天然原料為主導的，性質溫和的産品。

　　4.所用産品清潔，過期産品和别人的化妝品堅決不用。

　　5.妊娠期不文眼線、眉毛，不繡紅唇，不拔眉毛，改用修眉刀。

　　6.妊娠期間不要因為孕斑的産生而使用美白産品。

　　7.盡量不要塗抹口紅，如有使用，喝水時進餐前應先抹去，防止有害物質通過口腔進入母體。

　　孕媽咪在孕期臉上會出現色斑加深的現象，是正常的生理現象而非病理現象。孕期祛斑不但效果不好，還由于很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學物以及某些激素，長期使用會影響胎兒發育，有發生畸胎的可能。

　　孕期如何挑選化妝品

　　懷孕期間應慎用化妝品等，以免胎兒健康受影響。那麼如果懷孕期間，皮膚出現了問題，怎樣來實現胎兒健康和完美肌膚的雙赢呢，美容養顔很重要？

　　專家提出，實現胎兒的健康和擁有完美肌膚并非不可兼得。因為孕期的皮膚問題會有很多，況且孕媽咪的年齡一般都在30歲左右，已開始走“下坡路”，如果此時不能好好護理，皮膚很可能借機下滑。鑒于孕期的特殊性，孕媽咪在選擇護膚産品時一定要慎重，孕期選擇的護膚品一定不要含有激素類的和對胎兒有害的化學成分。所以最好選擇性質溫和的純植物的産品。中醫上又有講涼性植物不适合孕婦，所以在選擇時也要注意。另外，含有維生素E的對孕婦比較好。

　　一、孕期潔面要點

　　作為最基礎的孕期日常護理，潔面是早晚必做的護膚第一步。孕期一定要選擇溫和無刺激的産品，比如含有純植物油或純礦物油的卸妝油、嬰兒油，不含皂基的潔面皂、嬰兒皂，或者适合敏感肌膚使用的洗面奶和潔面乳等，或者使用專業孕期品牌的孕期純淨潔面凝膠

　　二、孕期保濕要點

　　及時、充分和有效地為肌膚補水是至為關鍵的護膚環節。對于幹性肌膚的準媽媽而言，孕期肌膚的角質層會變厚，皮膚也會更幹，每周至少要做一次保濕面膜和去角質面膜，以維持健康的肌膚新陳代謝，促進殘餘角質的自然脫落。不過選用産品時必須是成分較為單純且溫和的保養品。

　　三、去痘要點

　　随着荷爾蒙分泌的大幅增多，不少準媽媽很容易在孕期突發痘痘。目前市面上的抗痘産品中大多含有某些活性成分，因此在懷孕前3個月内要慎用。

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　　懷孕後禁用哪些化妝品

　　1.染發劑

　　據國外醫學專家調查，染發劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導緻胎兒畸形。所以孕婦不宜使用染發劑。

　　2.冷燙精

　　據法國醫學專家多年研究，婦女懷孕後，不但頭發非常脆弱，而且極易脫落。若是再用化學冷燙精燙發，更會加劇頭發脫落。

　　此外，化學冷燙精還會影響孕婦體内胎兒的正常生長發育，少數婦女還會對其産生過敏反應。因此，孕婦也不宜使用化學冷燙精。

　　3.口紅

　　口紅是由各種油脂、蠟質、顔料和香料等成分組成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，還可能吸附大腸杆菌進入胎兒體内，而且還有一定的滲透性。孕婦塗抹口紅以後，空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入體内，使孕婦腹中的胎兒受害。鑒于此，孕婦最好不塗口紅，尤其是不要長期抹口紅。

　　此外，有些化妝品的質量令人擔擾。廣東省衛生防疫站曾經抽查了100種市場銷售的化妝品，經化驗發現：部分化妝品含有鉛、汞、砷等對人體有害的元素，不少黑發乳和染發水一類的化妝品含有高量的鉛，有一部分還含有高量的銅，而且部分化妝品含有相當驚人數量的細菌。尤其是大部分化妝品未經有關部門進行安全性的試驗。因此，請孕婦當心化妝品對本身健康養生和子孫後代的危害。

　　上述幾種化妝品在懷孕期間，最好避免使用。

　　結語：孕期每個小細節都直接或間接關系到孕婦和胎兒的健康，所以準媽媽們小到一米一飯都要留心~孕期該忌口的要忌口，該吃的要多吃，這樣才能保證生個健康、聰明的寶寶哦~

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