女性平時要多注意卵巢和子宮的保養，這對于女性的健康是非常重要的。多數女性都有宮寒的特征，這就會影響了日常的月經狀況，對于以後的懷孕也會産生一些影響，女性的子宮一系列的問題，也會引發各種各樣的婦科疾病，那麼下面小編就詳細的為大家講解一下卵巢和子宮怎麼保養呢？
女童期：這個時期廣義上包括嬰兒期、學齡前期及學齡期，可采取的卵巢保健措施包括：
1、理膳食、均衡營養，确保卵巢等生殖器官正常發育。
2、不吃或少吃洋快餐及高熱量食物，避免肥胖症發生。
常見問題：
*注意女孩外生殖器官有無兩性畸形，發現異常應及時診治。
青春期：青春期是女性一生中重要的發育階段，以月經初潮為标志，伴随乳房發育。女孩的皮膚變細膩，曲線變玲珑，顯示出女性特有的美麗。對卵巢的保健措施包括：
1、育女孩經期不吃冷飲、不下冷水、不淋雨、不參加劇烈體育運動，更不能遊泳。
2、對女孩進行适當的生理衛生與性知識教育，要其防止早戀和偷吃“禁果”。
常見問題：
月經紊亂
*如果女孩(16～18歲後)遲遲不來月經，要及時就醫，排除處女膜閉鎖、原發性閉經等疾病。
*如果女孩初潮後，月經周期和量、色常不正常，也要及時就醫，以避免功能性子宮出血等疾病，影響生殖系統發育。
性成熟期：性成熟期也稱為育齡期，更是婦女一生中最重要，也是最忙碌的時期，持續30年左右。卵巢功能健旺的女性身體豐滿、精力充沛，渾身散發着成熟美。這一時期卵巢保健的主要措施有：
1、經期不能性交，因為脫落的子宮内膜在性交時可能返流入腹腔——播種在卵巢上形成子宮内膜異位症(巧克力囊腫)。
2、不能濫用激素類藥物，雄激素有對抗雌激素作用，引起生殖内分泌紊亂。
3、盡量少做或不做人工流産，尤其是吸宮術，可能有部分物質返流腹腔，造成不良後果。
4、肥胖者要适當減肥，尤其是蘋果型肥胖會對卵巢産生不利影響;消瘦者應增加營養。
5、保持良好的性生活習慣，潔身自愛，遠離性傳播疾病。
卵巢和子宮怎麼保養呢？女性一定要引起足夠的重視。日常生活中除了适當的鍛煉之外，應該關注自己的日常行為習慣。許多傳統的食材和中成的藥物都能起到很好的補氣暖身的效果，比如平時所吃的核桃、桂圓、紅棗等等。可以為身體提供足夠的能量。
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