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肌肉拉傷要怎麼急救

健康更新时间:2026-05-26 12:34:38

　　1、急救原則

　　早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。

　　2、急救步驟

　　首先做冷敷，用冰塊敷患處，或将傷肢放入冷水中，或在自來水下沖洗。冷敷後加壓包紮，擡高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包紮時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包紮，松緊度适中。包紮24小時後拆除，視其傷情再作處理。

　　3、避免再受傷

　　早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷後三天内避免重複緻傷動作，三天後可進行功能性練習。

　　4、保健鍛煉

　　一周後，可逐漸恢複鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。

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