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女性保持青春應多吃芝麻粥

健康更新时间:2025-08-26 04:07:40

　　白蘿蔔250克，粳米100克，生姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水适量，共煮成粥。蘿蔔粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

　　女性保持青春應多吃芝麻粥

　　女人如何保持青春？

　　1、多鍛煉身體，保持每天出點汗。

　　2、合理安排作息時間，不要熬夜。

　　3、飲食搭配合理，傷胃傷身的東西不吃。

　　4、适當做做美容、按摩。

　　5、最重要的，心态要保持平和，少生氣，遇事看得開，帶給别人快樂，自己也會快樂。

　　女性保持青春的食療方

　　多食蘿蔔粳米粥

　　配制：白蘿蔔250克，粳米100克，生姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水适量，共煮成粥。蘿蔔粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

　　多食芝麻粥

　　配制：粳米250克，芝麻（蒸曬後研細）50克，加水适量，共煮成粥。芝麻粥具有潤肺養肝、益精生發、潤腸通便的作用，适合肝腎不足、頭發早白、脫發、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

　　多食菊花粥

　　配制：粳米250克，幹品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用，适合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。

　　多食茼蒿粥

　　配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟豬油10克，精鹽3克，胡椒粉l克，味精2克，加水适量，共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。

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