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如何滋陰潤肺

健康 更新时间:2025-08-25 10:36:43

  秋季的空氣太幹燥,濕度比較小,所以人體也就比較幹燥,身體缺水比較嚴重。這個時候大家咳嗽的頻率也是增加的,尤其是得過肺炎的患者在這個季節特别容易反複發作的,吃藥的同時也要注意養生的,日常的飲食有很多方法可以滋陰潤肺的,下面我們一起去了解一下吧。

  提到滋陰潤肺其實可以吃的食物有很多,但是特别想提到這樣一種食物,它叫做藕,蓮藕生熟都可以吃,并且最主要的是生熟的吃法可以起到不同的作用,蓮藕生吃的時候屬于涼性食物,生吃蓮藕可以清涼入肺,有清熱潤燥的功能。

  加工之後的蓮藕,性狀就發生了改變,又涼性食物變成了溫性食物,那麼就具備了養胃、潤脾的功能,所以說在秋季我們應該适當的吃一些蓮藕,作法也很簡單,最簡單的方法就是炒着吃,可以與胡蘿蔔、木耳、白菜一同翻炒,加入少許醬油、鹽即可。或者蓮藕榨汁,加入少許糖或者蜂蜜,有潤腸、通便、預防秋燥、潤肺止咳的功效。

  秋季還适合吃白蘿蔔,也恰巧蘿蔔豐收的季節也是秋冬兩季,冬吃蘿蔔夏吃姜,賽過民間小藥方。秋冬寒冷的季節多吃蘿蔔可以順氣,化痰、健脾胃,并且可以潤肺止咳。

  除了以上内容介紹到的潤肺止咳的食物,日常還有很多食物呢,比如潤肺的粥,百合,銀耳,銀耳雪梨等,潤肺滋陰的效果都是比較好的,說了這麼多大家都知道潤肺滋陰的食物了,在此說一下,肺部不好的人避免吸煙,以及辛辣的食物。

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