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減肥期間一般可以多喝水嗎

健康更新时间:2025-09-14 10:54:45

　　夏天又快到了，很多女性朋友都想穿上自己心愛的衣服，但是臃腫的身材使衣服穿起來特别不好看，很多人都想通過飲食的方法來幫助自己達到瘦身的效果，飲食療法也是一種最好的減肥的方法，但是有很多注意事項需要引起特别的關注，熟悉一下減肥期間可以多喝水嗎。

　　1.正确的喝水方式可以幫助你體内的新陳代謝，有一定的減肥作用但是喝水過多，很可能會引起浮腫，加重腎髒的負擔，反而對身體不好

　　較好的喝水方式是：早上一起床空腹喝一大杯水，幫助腸胃的蠕動。上午十點補充點水分，中午吃飯前喝點水，可以控制你的食欲，對減肥有好處，下午四點左右補充水。

　　2.水分沒有熱量，喝水是不會發胖的。喝水會發胖隻有兩個原因：第一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。第二、你的腎髒和其它與水分代謝有關的器官，可能有問題：例如肝髒不好、心髒不好或腎髒有病，這樣才可能因為喝太多水而發胖。

　　但是這種發胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，隻要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。想減肥的朋友還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。

　　而且喝水是有利于新陳代謝的，呵呵，簡單說就是利尿.這樣會将身體的一些東西排洩出去，多喝水有利于健康，不會長肉的.

　　減肥期間是可以多喝水的可以有效的幫助我們促進體内熱量的消耗，出現肥胖的原因主要是由于我們攝入的熱量比較高食物無法及時的進行分解，多喝熱水還可以有效地促進體内消化酶的合成，同時也一定要少吃一些膨化食品。

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