健康穿内褲對于我們正常人來說是很重要，我們在平時的生活中千萬不要忽視了這個問題，它很重要，如果忽視了内褲對我們健康的重要性，那麼總有一天會後悔的，畢竟這是聯系着人體最隐秘的部位之一，内褲的種類也有很多，純棉内褲，化纖内褲，各種面料帶來的感受也都是不同的，下面我們就來一起探索下内褲秘密吧。

　　劇烈運動後女人這件内衣該換了

　　白露已至，又到了“貼秋膘”的時節，但是還有那麼一群人反其道而行之，偏要把減肥瘦身進行到底！酷暑太熱又犯困不好練，冬季太冷練不動，那麼秋天這樣宜人的季節，正好适應帥哥妹子們做運動，秋高氣爽跑步、登山，室内做有氧無氧運動，進行力量訓練、核心體能訓練等。

　　那麼問題來了！運動的時候換運動服是肯定的，但是，内褲，大家會如何處理呢？如果出汗不多，不想洗澡而等待“自然風幹”，是不是可以省略掉更換一個幹淨的内褲環節？

　　答案當然是：不建議繼續穿濕内褲！而且，在不同的運動中，應該穿相應的貼身内褲！也就是說，不是“運動後”換内褲，而是“運動前”就應該更換，運動後再換回日常穿的内褲。

　　日常穿的内褲，以舒适、透氣為基本需求，以保持私處的清潔和幹燥，避免微生物和細菌叢生趁虛而入誘發男科或婦科疾病，有的是絲薄款，有的是純棉款，三角形、四邊形形狀也各異，而運動内褲，則是以速幹、貼身為主要訴求，有些特别的還具有一定支撐性，在重要部位用立體剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部，固定好男性私處，保證運動時的從容不迫。

　　我們看看看這些具體運動

　　1.動感單車——宜選擇透氣性好、平腳的内褲

　　選擇透氣性能比較好的平腳内褲比較合适，因為這項運動體能消耗大，體溫升高快，如果内褲不透氣，局部就像個小蒸籠，不僅不舒服，還是影響“造人能力”。那些真正專業的動感單車教練會選擇大腿内側有護墊的内褲，可以大大減少運動時大腿與坐墊親密接觸帶來的不适，即專業的“騎行褲”。

　　2.瑜珈、普拉提——宜選擇寬松、有彈性的内褲

　　如果是瑜珈或者普拉提這類動作幅度比較大，但是速度緩慢的運動，排汗和透氣就不再是重點關照的啦，内褲的寬松與否、彈性如何變得尤其重要。不然的話，做出難度頗高的造型就不那麼容易了。想象一下，被五花大綁的大閘蟹做瑜珈會多麼的痛苦吧。

　　3.拳擊操、踏闆操、拉丁舞——宜選擇寬松、無痕的T字褲

　　拳擊操、踏闆操、拉丁舞……配合着音樂盡情宣洩在辦公室裡憋了一天的悶氣，感覺自己身上的贅肉也越來越緊實。可是别忽略，内褲也要有型有款。如果是喜歡穿着緊身衣褲秀身材的話，那麼一條“大相無形”的T字褲必不可少。在領操台上，不管是男教練還是女教練，誰也不願意在緊身衣褲下，讓内褲線條搶了身體線條的風頭。

　　4.遊泳——宜選擇透氣性好、防水性強的内褲

　　泡在水裡，幻想自己是索普，沒有鲨魚裝也沒關系，一套透氣性和防水性兼顧的遊泳衣褲，不但可以減少身體受到遊泳池裡病菌和消毒化學物質的侵害，也能讓身體更加舒适自在。

　　5.戶外運動——宜選擇棉質的、吸汗的速幹内褲

　　藍天、白雲、陽光，戶外運動要抹好隔離霜、防曬霜已經成了基礎課程，但是曬不到的地方也不能成為被遺忘的角落。在激烈的戶外運動中，最貼近身體皮膚的部位最怕被大汗淋漓長久“照顧”，所以，棉質又排汗的運動衣，尤其不要忘記：一條棉質的運動内褲更必不可少。

　　最後要提醒的是，運動不是一件簡單的“小事”，需要理性、科學的對待，着裝作為其中一部分，是保證你提高運動能力和運動成績的重要“利器”。

　　運動後身體出汗，無論是大量出汗還是少量出汗，都建議在心率恢複穩定後進行沐浴更衣，不僅保證私處的健康，更是讓全身都感覺清爽，享受運動的快樂！

　　内褲，它最貼身、最私密，陪伴我們的時間最長。但很多人不知道，它裡面的健康學問也最多。有調查顯示，現代男性每年在購買内褲上的花銷，占其服飾總花銷的1/3。不過，舍得花錢的背後，并不意味着大家懂得健康。解放軍306醫院體檢中中心專家為您解讀。

　　英國《每日郵報》調查指出，在穿内褲方面，大家經常會犯材質選不對、穿得太松或太緊、款式不适宜、不常換洗、一條内褲穿幾年等錯誤。在此基礎上，專家，分别從男性、女性的角度給出最詳細、實用的指導。

　　男士篇

　　純棉透氣材質最佳。内褲貼身的皮膚處也幾乎是男性最“嬌嫩”的地方，如果材質不對，會增加摩擦，導緻皮膚發紅甚至有刺痛感，嚴重時還會擦破皮膚，容易加重男性常見皮膚病“股癬”(即腹股溝處的一種皮炎)。

　　陰囊内比腹腔溫度低一兩度，這才是精子比較“喜歡”的溫度。因此，好的男性内褲必須在兩點上“達标”，一是吸水性好，二是透氣性好，否則容易“捂”出問題，導緻溫暖多汗的睾丸附近滋生細菌。建議将絲質、萊卡、尼龍、化纖(純聚酯)等材質的内褲從衣櫃中移除，純棉内褲是男性的最佳選擇。

　　大小要“量身訂制”。不少男性有時會有睾丸隐痛的感覺，雖然原因可能有不少，但說不準問題就出在内褲太緊上，因為睾丸是個害怕壓力的器官。内褲緊緊貼着，會增加兩腿之間的摩擦，影響走路姿勢。

　　中老年人尤其要選擇寬松舒适的内褲。中國針織協會副秘書長瞿靜強調，适度寬松并不是說越松越好，而是一定要關注自己的身體感受，尋找到适合自己的尺寸。當内褲的大小不會在男性私處起褶皺，又沒有緊貼身體時，就是相對合适的大小。

　　四角内褲更護精子。2012年，英國謝菲爾德大學的科學家發現，穿緊身内褲的男性其精子濃度低于穿四角内褲(即常說的平角内褲)的男性。

　　四角内褲能為睾丸提供相對适宜的溫度，能讓精子質量更有保障。四角内褲的種類也不少，除大小要合适外，建議選擇收口的，長度以略低于裆部一兩寸為宜。有“造人”計劃的年輕人，四角内褲更是首選。

　　顔色最好别挑黑的。總的來說，淺色内褲相對較好。《每日郵報》指出，特别是黑色内褲的風險相對較高，因為橡膠促進劑通常被用作質量較差、價格便宜的内褲染料，黑色的内褲可能性更大，更容易造成接觸性過敏。其實，不管是買什麼顔色的内褲，都建議選購信譽良好的品牌，買回家後一定要在穿之前清洗一遍，以減少化學成分對皮膚的傷害。

　　每天換洗防細菌。有研究顯示，一條髒内褲平均含有0.1克糞便，其中包括大腸杆菌、沙門氏菌等細菌，且正常的清洗過程很難完全清除它們。因此，每天換洗内褲就顯得十分必要。

　　但英國一項調查發現，約1/5的男性做不到每天換洗内褲。這不僅會加重皮膚的瘙癢，更容易引起細菌及真菌感染。清洗時，最好用肥皂手洗，不要和襪子等其他衣物一起洗。

　　偶爾不穿給陰囊“放個假”。很多人一天24小時都穿着内褲，其實适當的脫下内褲也是一種健康的行為。

　　晚上回到家，男性可以脫下内褲，換上更為寬松的棉質衣服，這樣能保證皮膚的幹燥和舒适。男性不穿内褲能減少出汗，不會給陰囊造成“溫暖多汗”的不利環境，保持睾丸的幹燥涼爽，晚上也可以選擇裸睡。

　　女士篇

　　内褲作為女性三角區的第一道屏障，需要講究的地方一點不比男性少。

　　内褲不能太緊

　　女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，内褲穿得太緊，容易與外陰、肛門、尿道口産生頻繁的磨擦，使這一區域污垢(如肛門和陰道分泌物)中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統或生殖系統的感染。

　　内褲太緊也會導緻局部環境溫暖潮濕，給細菌的生長和繁殖提供絕佳場所，引起外陰部或陰道炎症。因此，内褲一定要選擇寬松适度的。

　　材質挑純棉、莫代爾的

　　和男性一樣，純棉對女性來說，也是最健康的面料。莫代爾材質的内褲吸水性和透氣性也很不錯，穿起來的的舒适度也較高。

　　有數據顯示，莫代爾的吸收和釋放水分的速度比一般純棉高50%，但皮膚敏感的人可能易過敏。

　　白色是“最佳色”

　　白帶是判斷女性陰道健康的重要标準，白帶變渾濁，甚至發黃、發紅都有可能是疾病的征兆，應當早發現早治療。其他顔色的内褲或者圖案太花，可能會影響大家對白帶的判斷，因此建議穿淺色的内褲，以白色為最佳。

　　年齡大了選高腰的

　　上了年紀的人，宜選擇高度在肚臍或以上的高腰内褲，它有較好的保暖效果。與男性不同的是，女性宜選擇透氣性較好的三角褲。丁字褲要少穿，它容易傷害嬌嫩的皮膚，使血液循環不暢，導緻細菌侵入尿道、生殖道，引發炎症等。

　　肥皂手洗能殺菌

　　女性私處是一個弱酸性的環境，所以堿性不強但清潔效果好的肥皂是最佳選擇，婦科常見的黴菌和滴蟲都能被肥皂殺死，打上肥皂用手搓洗3~5分鐘，清洗效果就很好。

　　同時，記得準備一個專門清洗内褲的器皿，即使是夫妻，内褲最好也分開清洗。内褲攢着洗也是不好的習慣，容易滋生細菌。

　　内褲也要曬太陽

　　陽光中的紫外線能殺菌。可将内褲置于午後陽光下曬半小時，但不要曬裡面。沒有晾曬條件的，也要盡量放在通風的地方晾幹，或直接高溫處理，用電熨鬥熨燙或電吹風烘幹。

　　最好半年更新一次

　　不管男女，内褲3~6個月就該換新的。一旦出現變形、材質變幹硬、污漬清洗不幹淨等情況，就應及時更換。

　　結語：内褲的正确選擇對人來說是很重要的，所以我們在平時的生活中内褲都是必備的一件貼身衣物，所以我們千萬不要忽視了這個問題，這個很重要，根據不同人的體質還有具體的情況，來選擇一個合适健康的内褲是很重要的，千萬不要忽視。

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