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辦公室坐久了腰疼該怎麼辦

健康更新时间:2025-08-19 00:52:24

　　現在很多的上班族由于白天太辦公室裡做的太久都會不同程度的出現腰疼的情況，雖然不算是什麼大毛病，但是發作起來卻也是讓人十分的難受，辦公室坐久了腰疼該怎麼辦呢？我想這一定是許多人心中的疑惑，那我們就一起來看看下面的内容了解一下吧。

　　一、治療原則：

　　1.使背部肌肉放松，加速複原——如卧床休息以壓除重力對身體的影響；保持正确作息姿勢以免腰背部肌肉過度緊繃。

　　2.适當運用藥物，加強療效——如消炎止痛藥及肌肉松弛劑，但切莫自行亂服成藥，必須依照醫囑服用。

　　3.接受物理治療，緩解疼痛——利用溫熱或電氣等機械力量所産生的物理能量其鎮痛的效果，組織調整回原來的正常狀況。

　　4.月常保健及腹肌、背肌的複健運動。

　　二、治療方法

　　1.保守療法：如卧床休息，正确作息姿勢、藥物治療，使用背架來支持身軀、腹肌及背肌的運動複健，接受電療、牽引等物理治療。

　　2.外科手術：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科來處理，而是必須經适當的篩選病人，如疼痛經保守治療無效者，神經嚴重受損者，脊椎穩定度不夠等，當然病患也必須要有接受手術治療的意願，才會施行手術治療。

　　3.恢時期的療法：首先必須要保持正确的日常生活活動姿勢，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強背部、腰部肌肉群的複健運動。

　　上面的内容已經詳細的為我們解答了辦公室坐久了腰疼該怎麼辦這個問題，我相信現在大家對這個問題也一定都有所了解了，希望大家都能夠重視起來，多加鍛煉身體，這樣才能遠離疾病帶來的煩惱。

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