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中醫不外傳的藥膳 讓“頭上無憂” 黑發增多

美食 更新时间:2025-07-25 05:01:03

  中醫不外傳的藥膳 讓“頭上無憂” 黑發增多。

  藥膳也能改善頭發問題

  制首烏黑豆粥

  采用黑豆30克、制首烏20克、紅棗與大米适量,洗淨之後一同放入鍋中熬制成粥,可根據口感加入冰糖。适用于氣血兩虛引起的白發、枯發問題。制首烏在中醫看來有補肝腎、烏須發的作用,常常被用于治療白發早生,但因為何首烏對肝髒有毒,購買前要咨詢醫生。

  昆布芝麻散

  采用黑芝麻與昆布以2:1的比例,将黑芝麻炒香制作成粉末,與昆布粉末一同用蜂蜜攪拌成糊狀,堅持每天食用2湯匙左右。昆布是一種類似于海帶的植物,入肝經、腎經、胃經,具有清熱利濕的作用,适合改善血熱脫發、白發,而黑芝麻一直是烏發、補腎的食物。

  自制桑麻丸

  桑麻丸是一味中成藥,主要采用黑芝麻、桑葉與蜂蜜制成,成分安全,所以也可以自己制作。制作時幹桑葉與炒制的黑芝麻以5:2的比例,各自研成粉末,用蜂蜜調成糊狀,搓揉成拇指大小的丸劑,每天早晚服用。此方法來自于《壽世保元》,有調理久咳、頭發幹枯、皮膚粗糙以及白發早生的作用。

  民間食療方

  利用海帶與豆腐燒湯食用,有潤燥、清熱解毒、補中益氣的功效,可令頭發潤澤。著名的點心芝麻核桃糖可養血、補腎,令皮膚光滑細膩、紅潤,改善頭發幹枯與粗糙。另外,黑豆被稱為腎之谷,經常食用也具有補腎烏發的作用。

  但是頭發又被稱為三千煩惱絲,熬夜、壓力大、精神創傷等也會導緻脫發、白發、頭發幹枯現象的發生,所以,日常護發還要注意減輕精神壓力。

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