中醫不外傳的藥膳讓“頭上無憂” 黑發增多-tft每日頭條

中醫不外傳的藥膳讓“頭上無憂” 黑發增多

美食更新时间:2025-07-25 18:32:15

　　中醫不外傳的藥膳讓“頭上無憂” 黑發增多。

　　藥膳也能改善頭發問題

　　制首烏黑豆粥

　　采用黑豆30克、制首烏20克、紅棗與大米适量，洗淨之後一同放入鍋中熬制成粥，可根據口感加入冰糖。适用于氣血兩虛引起的白發、枯發問題。制首烏在中醫看來有補肝腎、烏須發的作用，常常被用于治療白發早生，但因為何首烏對肝髒有毒，購買前要咨詢醫生。

　　昆布芝麻散

　　采用黑芝麻與昆布以2：1的比例，将黑芝麻炒香制作成粉末，與昆布粉末一同用蜂蜜攪拌成糊狀，堅持每天食用2湯匙左右。昆布是一種類似于海帶的植物，入肝經、腎經、胃經，具有清熱利濕的作用，适合改善血熱脫發、白發，而黑芝麻一直是烏發、補腎的食物。

　　自制桑麻丸

　　桑麻丸是一味中成藥，主要采用黑芝麻、桑葉與蜂蜜制成，成分安全，所以也可以自己制作。制作時幹桑葉與炒制的黑芝麻以5：2的比例，各自研成粉末，用蜂蜜調成糊狀，搓揉成拇指大小的丸劑，每天早晚服用。此方法來自于《壽世保元》，有調理久咳、頭發幹枯、皮膚粗糙以及白發早生的作用。

　　民間食療方

　　利用海帶與豆腐燒湯食用，有潤燥、清熱解毒、補中益氣的功效，可令頭發潤澤。著名的點心芝麻核桃糖可養血、補腎，令皮膚光滑細膩、紅潤，改善頭發幹枯與粗糙。另外，黑豆被稱為腎之谷，經常食用也具有補腎烏發的作用。

　　但是頭發又被稱為三千煩惱絲，熬夜、壓力大、精神創傷等也會導緻脫發、白發、頭發幹枯現象的發生，所以，日常護發還要注意減輕精神壓力。

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