炒青菜的方法-蝦米炒青菜的做法-tft每日頭條

炒青菜的方法-蝦米炒青菜的做法

美食更新时间:2025-09-10 17:10:52

　　如果你以為炒青菜是最簡單的一道菜的話，那麼你就錯了。青菜從生到熟的時間很短，所以要在短短的幾分鐘内把味道調好是十分考功夫的。如果時間太短，青菜容易生，吃起來會有苦澀的感覺。

　　炒青菜的方法-蝦米炒青菜的做法

　　炒青菜的方法

　　多吃青菜對于身體是十分有好處的。青菜味道鮮嫩，富含維生素、葉綠素、微量元素以及能促進腸道蠕動的纖維素，當然，還含有豐富的水分。這些營養素，都是人體維持健康所必需的。

　　如果你以為炒青菜是最簡單的一道菜的話，那麼你就錯了。青菜從生到熟的時間很短，所以要在短短的幾分鐘内把味道調好是十分考功夫的。如果時間太短，青菜容易生，吃起來會有苦澀的感覺；相反如果炒的時間太久，又容易出現太熟的口感，會有一些韌勁。所以，炒青菜是十分考功夫的。

　　炒青菜，你應該這樣炒：

　　先擇好青菜，去掉黃爛葉梗，洗好後控幹水分。

　　不可切成段，隻宜将一條條菜梗帶葉掰開，小棵青菜不用掰，可整棵下鍋。

　　用平底鍋最好，多放點油，燒至略微冒油煙，将控幹水的青菜整棵或整條地放入鍋中，在猛火下急炒，翻動幾個來回，要讓菜梗兩邊都盡量沾油，受熱均勻。

　　以剛剛熟透溢出少量湯汁為度，迅速加鹽和味精，鹹度适宜即可。

　　炒的過程中不可蓋鍋蓋。整個炒的過程不過幾分鐘，無需加水“焖”熟。

　　蝦米炒青菜：

　　炒青菜常常吃，但是要炒出味道，還得有些小竅門。比如放一點姜，蒜，比如放一點蝦米。就會有不一般的效果。

　　食材：

　　主料：青菜400g。

　　輔料：蝦米适量，姜适量，蒜适量，辣椒适量，鹽适量，雞精适量，油适量。

　　。

　　做法步驟：

　　1、鍋裡油熱，放下姜末，蒜末，辣椒煸出香味。

　　2、放下洗淨的蝦米煸炒出香味。

　　3、放下青菜煸炒。

　　4、待青菜發蔫，放鹽，雞精，煸勻即可。

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