現在有很多愛美人士很注重養生，特别是在美食這方面上，養生保健為什麼那麼重要呢？因為人都會經曆衰老，進而産生疾病;并且當疾病一旦出現症狀時，要想根治是很困難的。通過養生保健的方法，可以達到強健身體、預防疾病、延緩衰老、增長壽命的目的。由此可見，養生保健的重要性。那麼，何不嘗試自己diy排毒養生湯呢？你想知道排毒養生湯是怎麼做的嗎？随小編一起來看看排毒養生湯吧！

　　女性經常排毒美容有防病，飲食是我們最好的選擇了，不妨來看看小編給大家推薦的排毒美容養生湯吧。

　　有些OL會在包裡放很多用來補充各種維生素及鈣質的保健品，但是俗話說得好，“藥補不如食補”，外在的手段哪比得上内在的調理？天天跑去美容院，倒不如在家煲一鍋養生湯來得經濟食用。

　　抱怨一：三餐總是沒規律，腸胃越來越折騰，還總會生小豆豆！

　　你需要：給身體排毒

　　三餐沒規律，一會兒暴飲暴食，一會兒又為了減肥什麼都不吃，很多OL都會這樣反反複複折騰自己的腸胃。

　　殊不知這樣并不能減肥，相反，不規律的飲食習慣還會造成便秘的困擾。毒素排不出來，嬌嫩的皮膚就會變得粗糙暗淡，“痘痘”叢生。

　　你可不想做一個“痘痘”公主吧！在湯内放一些蘿蔔、綠豆、苦瓜或者黑木耳這樣健脾益胃的材料，能有效幫你排除毒素，皮膚更加柔嫩光滑！

　　養生湯推薦：鮮味蘿蔔湯

　　材料：三碗水(750毫升)，白蘿蔔2個，蔥2棵，雞味濃湯寶1塊

　　做法：

　　1. 白蘿蔔洗淨去皮，切塊;蔥切成碎末。

　　2. 在鍋中放入三碗水，煮沸後加入家樂雞味濃湯寶1塊，攪拌至完全溶解。

　　3. 放入蘿蔔塊，待再次煮沸後撒上蔥碎即可。

　　抱怨二：老是坐在電腦前，終日不見陽光，醫生說我開始有骨質疏松的征兆！

　　你需要：趕快補鈣

　　很多OL年紀輕輕卻嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的還出現了“老朋友”不規律的症狀，原因就在于身體裡面缺少了足夠的鐵和鈣質。

　　不要忽視了這些小征兆，它很可能會讓你的更年期提前，容顔衰老得更快。

　　雖說“工作的女人是美麗的”，但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質，能讓你青春常駐。

　　養生湯推薦：山藥小排湯

　　材料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿蔔30克，生姜 3片，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水(約750毫升)

　　做法：

　　1. 排骨洗淨，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿蔔洗淨去皮，切成滾刀塊。

　　2. 鍋内倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之後，将濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。

　　3. 放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。

　　抱怨三：總監才交待我的任務，轉身就已想不起是什麼了！

　　你需要：增強記憶力

　　沒辦法，現代社會競争激烈，我們必須要把神經繃得緊緊的，稍一松懈就有可能被後浪蓋過去。

　　但是，這樣緊張的工作狀态，時間長了難免容易精神疲勞，甚至失眠。

　　日積月累下來，記憶力減退、注意力無法集中等問題都可能會降臨到我們的頭上。

　　雞蛋、菠菜以及各種魚類能夠為人體提供豐富的蛋白質和氨基酸，起到保護大腦、增強記憶力的功效。

　　養生湯推薦：芥蘭魚片湯

　　材料：三碗水(約750毫升)，芥蘭300克，魚肉片150克，家樂濃湯寶濃滑魚湯1塊

　　做法：

　　1. 芥蘭去外皮，洗淨備用。

　　2. 鍋中倒三碗清水，待水煮開之後，将1塊濃滑魚湯味的家樂濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。

　　放入芥蘭和魚片，待原料熟後即可。

　　怎麼樣？看完此文後，是不是和小編一樣，有一種沖動，想去自己動手試試呢？看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經明白排毒養生湯的不同做法了吧！此文根據了在不同情況下，配制了不同的排毒養生湯哦。唯一的共同點是，他們都可以排毒養顔哦。此刻是不是很心動？趕緊動起手，吃貨，走起~

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