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百合枸杞粥如何制作

美食更新时间:2025-08-29 15:50:07

　　百合枸杞粥其實也是一種養生之道，因為我們知道其實在生活當中，大家都應該适當的多喝一些粥，對養胃護胃保健身體都是比較有利的，而下面所介紹的百合枸杞粥，對身體營養以及一些疾病的緩解預防，也能夠帶來很好的效果，下面就是它的具體制作方法。

　　原料：蓮子冰糖糯米枸杞百合水小米

　　做法：

　　1、糯米洗淨浸泡5小時。蓮子100克、百合20克、糯米100克、小米50克、枸杞10粒、枸杞10粒、水1000毫升、冰糖1顆。

　　2、新鮮的蓮子先洗幹淨；将皮剝掉備用。

　　3、蓮子味美亦養人；自古以來是公認的老少皆宜的鮮美滋補佳品。

　　4、将蓮子放入炖鍋中。

　　5、百合性甘味平有潤肺止咳、補血氣、利尿、安神等功能，是一種很好的食療食品。

　　6、放入洗淨的小米。

　　7、糯米加入的小米和蓮子中。

　　8、食材全部放進了炖鍋中待用。

　　9、往炖鍋裡加入10杯水燒滾。稍微攪拌均勻後改小火熬炖30分鐘。放入一顆冰糖慢炖10分鐘，待冰糖融化即可。

　　10、枸杞、蓮子、百合、糯米、小米都是去燥潤肺的佳品，均可潤膚。并且增強免疫力、抗疲勞、抗衰老、補腎、補氣、增加元氣。是一款非常滋補的養顔靓粥~~~

　　想要做養生粥，那麼百合枸杞粥其實是比較好的一種搭配，因此在平時的生活當中，大家都能夠關注這些飲食的技巧搭配問題，這樣制作出來的百合枸杞粥，就能夠更好地為身體提供營養，起到最理想的滋補保健效果。

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