上班族空腹絕對不能碰的食物-tft每日頭條

上班族空腹絕對不能碰的食物

健康更新时间:2025-06-13 08:25:42

　　上班族總是飲食不規律，工作中途餓了的話就随便吃點東西解決，但有的東西是不能空腹吃的，那麼上班族空腹不能吃什麼東西呢？下面為您介紹。

　　上班族空腹不能吃的食物

　　1、菠蘿

　　空腹不要吃菠蘿，菠蘿含有強酵素，空腹吃會傷胃，最好在吃完飯後再食用，才能更好吸收其營養。

　　2、冷飲

　　空腹狀态下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之将導緻各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

　　3、柿子、西紅柿

　　含有較多的果膠、單甯酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

　　4、白薯

　　白薯中含有單甯和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不适感。

　　5、蒜

　　空腹不要吃蒜，因為蒜含有蒜素，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

　　6、山楂、桔子

　　含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、嗳氣、吐酸水。

　　7、酸奶

　　空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

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