很多人認為減肥最難減的就是肚子，但是其實最難減下去的是手臂，手臂粗壯的女生怎麼瘦手臂呢？就是給手臂按摩，這是一項非常有針對性的減肥方法，如果長期堅持按摩，可以有效的去掉手臂上多餘的脂肪，能讓女性們臂膀纖纖，下面就給大家介紹一下具體的按摩方法。
1、按摩淋巴
将一隻手臂向上舉起，然後用另外一隻手臂按摩舉起手臂的肌肉部分。對手臂淋巴穴進行二十秒的按摩。
2、按摩腋下
加強手臂内側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘内保持按捏的速度與力度。
3、按摩手臂關節
保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順着關節向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
呼吸要均勻，将兩隻手臂伸直，緊貼着耳朵，這時候在按摩小拇指根部位置，持續時間為五秒鐘。
5、按摩三裡穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最後按壓住手肘内側的三裡穴，保持15秒鐘。
6、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。
7、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀态，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。
8、按摩後肩
接着最後通過食指、中指以及無名指對後肩進行按摩。
以上是我們為大家介紹的一套穴位按摩瘦手臂操，還有一個很關鍵的問題就是要掌握好穴位的位置，按摩不但可以瘦手臂，同時還可有效的促進血液循環，消除疲勞，是一個一舉兩得的好方法，大家不妨試一試吧。
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