鹵鹌鹑蛋的營養有哪些-tft每日頭條

鹵鹌鹑蛋的營養有哪些

美食更新时间:2025-08-18 16:18:35

　　别看鹌鹑蛋小小一個，它可是富含多種人體必需的營養成分，很多老百姓都知道通過食用鹵鹌鹑蛋補充營養。另外，被譽為“動物中的人參”的它，除了是桌上的佳肴之外，聰明的中國人還把它當作藥用，可以治療多種疾病。那麼鹵鹌鹑蛋的具體營養價值有什麼呢？現在就讓小編告訴大家吧。

　　1、鹵鹌鹑蛋中氨基酸種類齊全，含暈豐富，還有高質量的多種磷脂，激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。

　　2、鹵鹌鹑蛋含有較高的蛋白質，腦磷脂、卵磷脂，對皮膚有很好的護膚、美膚作用。

　　3、鹵鹌鹑蛋外觀小巧，但營養價值很高。日本《養鹑》一書曾把鹌鹑蛋與人參、蝮蛇并論為佳品，且對肺病、肋膜炎、哮喘、心髒病，神經衰弱有一定療效。

　　5、鹵鹌鹑蛋的營養價值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質。

　　6、鹵鹌鹑蛋味甘、性平，有補氣益血、枝風濕、強筋壯骨、強身健腦、豐肌澤膚等功效。

　　7、鹵鹌鹑蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用。

　　8、鹵鹌鹑蛋對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顔、美膚功用尤為顯著。

　　9、但是因為鹌鹑蛋裡含的膽固醇過高，故老年人、肥胖者不宜多食。

　　看了上文後，相信大家都喜歡上吃鹵鹌鹑蛋了吧？如果大家有興趣的話，可以将鹌鹑蛋和西紅柿、西蘭花、生姜等食材一起烹饪，不僅不破壞本身的營養，而且更加美味。但是在最後小編要提醒大家鹌鹑蛋不能與螃蟹同食，否則會導緻中毒。

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