玉米排骨紅棗湯怎麼做？-tft每日頭條

玉米排骨紅棗湯怎麼做？

美食更新时间:2026-01-17 21:02:32

　　紅棗是現在比較常吃的一種食材了，尤其是女性朋友更是經常吃了，因為紅棗有補血補氣的作用，是可以達到美容養顔效果，所以很受歡迎，紅棗制作成湯，不知道大家有沒有試過，今天，小編為大家介紹一種紅棗的新吃法：玉米排骨紅棗湯，這道湯的營養跟豐富，大家都可以跟着我學做。

　　食材

　　排骨300g

　　姜适量鹽适量玉米100g胡蘿蔔100g山藥100g紅棗10顆

　　步驟

　　備齊原料：排骨斬斷，玉米一條，胡蘿蔔半根，山藥一塊。

　　适量精品級紅棗備用。

　　排骨在熱水内焯水，放入兩塊姜片。

　　砂鍋内倒入水，放入切塊的紅蘿蔔。

　　加入洗淨切斷的玉米塊。

　　倒入切塊的山藥。

　　焯水的排骨在水龍頭上沖洗幹淨後也倒入砂鍋内。

　　加入兩片姜片。

　　加入精品級紅棗10顆。

　　蓋上鍋蓋大火燒開後改小火煲一個小時，喝的時候加鹽調味即可。

　　玉米營養價值

　　益肺甯心，健脾開胃，清熱通淋，利尿止血。對防癌、降膽固醇、健腦有一定功效。可調節神經系統功能，使皮膚細嫩光滑，抑制并延緩皺紋産生。

　　排骨功效

　　排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

　　排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效

　　紅棗的功效：

　　提高免疫力。大棗多糖是大棗中重要的活性物質，其有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用，可提高機體免疫力。

　　通過上面的文章，我們可以知道玉米排骨紅棗湯的做法了，大家都應該學會了吧，小編在這裡要提醒大家，排骨一定要先用開水燙過，這樣湯才會清澈，還有山藥一定要切塊才放入清水裡面，不然容易氧化變色的。大家是不是很心動呢？趕緊動手嘗試下吧。

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