中醫認為，紅色入血，“女人以血本”，血液有着調補經血、孕育胎兒、養護五髒、滋潤皮膚等功能。一個營血充足的女性，月經如常，睡眠良好，精力充沛，富有活力，頭發黑密，皮膚紅潤，光澤細膩，看上去給人一種健康的感覺。但女性一生受到“經、帶、胎、産”的影響，很容易導緻營血的虧虛而産生諸多疾病。女性多吃紅色的食物可以使營血充沛，從而起到補血調經及美容養顔之功效。

　　女人血虛有哪些表現？

　　頭暈目眩、健忘心悸、月經不調、痛經閉經、失眠多夢、早醒易驚、皮膚松弛、面色萎白、幹燥無光、皺紋叢生、面部色斑、脫發白發、經期感冒、行經頭痛、久不受孕、乳汁不足，過早衰老……

　　紅 糖

　　【性味】性溫，味甘。

　　【功用】補血養血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀。

　　【适應症】脾胃虛寒，營血虧虛，風寒感冒，産後腹痛，瘀血疼痛，月經不調。

　　【現代應用】急慢性胃腸炎、睡眠障礙貧血、痛經、感冒、月經不調等。

　　【用法】溶服、煮雞蛋、作佐料等。

　　【使用注意】陰虛内熱者不宜多吃，糖尿病患者忌食。吃糖後應及時漱口或刷牙，以防龈齒的産生。

　　枸 杞

　　【性味】性平，味甘。

　　【功用】補益肝腎， 烏須黑發，益精明目，養顔抗衰。

　　【适應症】肝腎虧虛，頭暈目眩，月經不調，久不受孕，耳鳴耳聾，華發早白，腰膝酸痛，性欲減退，内熱消渴，面色萎黃，目昏不明。

　　【現代應用】更年期綜合征、月經不調、不孕症、排卵障礙、慢性肝炎、慢性腎炎、神經性耳鳴、視神經萎縮、動脈粥樣硬化、肥胖症等。

　　【用法】生食、水煮、熬膏或泡酒等。

　　【使用注意】感冒發熱、腹瀉的患者不宜食用。

　　紅 棗

　　【性味】性溫，味甘。

　　【功用】 補中益氣，健脾和胃，養血安神，烏須黑發，緩急止痛。

　　【适應症】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，精神恍惚，月經量少，行經腹痛，經閉不行，須發早白，食欲不振，頭暈目眩，面部色斑，皮膚瘙癢，婦人髒躁，圍絕經期綜合症等證。

　　【現代應用】疲勞綜合症、免疫功能低下、過敏性疾病、睡眠障礙、月經不調、功能性子宮出血、貧血、心髒神經官能症、慢性肝炎、慢性胃炎、脫發白發、更年期綜合症、過敏性紫癜、神經衰弱、癔病、焦慮抑郁症、以及癌症患者放療、化療而緻骨髓抑制的不良反應等。

　　【用法】生食、水煮、熬粥、泡茶或熬膏服用等。

　　【使用注意】痰濁偏盛、腹部脹滿、舌苔厚膩、肥胖病者不宜多食；糖尿病患者忌食。

　　山 楂

　　【性味】性微溫，味酸、甘。

　　【功用】消食導滞，活血化瘀，化痰行氣，收斂止帶。

　　【适應症】肉食積滞，症瘕積聚，腹脹痞滿，瘀阻腹痛，痰飲肥胖，帶下量多。

　　【現代應用】多囊卵巢綜合症、肥胖症、脂肪肝、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、心律失常、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生、輸卵管不通。

　　【用法】生食、水煎或榨汁服用等。

　　【使用注意】脾胃虛弱、胃酸過多、氣虛便溏者不宜多食。

　　玫瑰花

　　【性味】性溫，味甘、微苦。

　　【功用】理氣疏肝，活血化瘀，散結消癰，解郁安神。

　　【适應症】 乳房脹痛，月經量少，行經腹痛，急躁易怒、 面部色斑，情志抑郁，少寐多夢，早醒易驚，白帶量多，胃脘作痛，乳癰等。

　　【現代應用】乳腺增生、痛經閉經、黃褐斑、子宮肌瘤、卵巢囊腫、睡眠障礙、慢性胃炎、焦慮抑郁等。

　　【用法】 泡茶飲、熬粥、煲湯、制糖。

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