盡管現在已經立秋了，但是天氣依舊炎熱，高溫作業和室外作業的人還是應該做好預防的準備。值得慶幸的是，因為天氣原因生病是可以預防的。道格拉斯博士認為，天氣炎熱時你隻需注意自己身體的感覺如何，如果感覺很不舒服，那麼趕緊離開現場。到涼快一點的地方，簡單做一下自我調節，讓身體得到恢複。症狀嚴重的，應及時到醫院治療。
病症一：熱痙攣
主要是劇烈運動期間或之後發生的痛苦的肌肉收縮。
原因：肌肉疲勞，水和鈉嚴重損失。
症狀：脫水，抽筋，疲勞。
自救方法：按摩收縮部位，補充水分。
病症二：熱衰竭
心血管系統不堪重負而無法繼續工作，身體能源耗盡。
原因：在炎熱或潮濕的的環境中鍛煉，嚴重脫水。
症狀：疲勞，煩躁不安，惡心。
治療方法：轉移到陰涼處，擡高腿，用冰袋進行冷敷并及時補充水分。
病症三：熱暈厥
昏厥主要發生在高溫天氣室外作業的人，通常在最初幾天内都在炎熱的太陽底下暴曬過。
原因：即将處于停頓狀态後，突然立即活動或長時間站立導緻腿部積血。
症狀：頭暈，視野狹窄，皮膚蒼白，虛弱，脈率下降等。
治療方法：移動到陰涼的地方，把腿擡高并及時補充水分。
病症四：勞累中暑
在高溫下作業時間太久，特别是環境溫度超過40℃時，比如鍋爐房、冶煉室等。
原因：在高溫環境中，工作一個多小時以上，身體不堪重負。
症狀：神志不清，頭暈，嘔吐等
治療方法：全身浸泡在冷水中30分鐘，水溫在2-15℃為宜。
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