夏季減肥養生湯怎麼做-tft每日頭條

夏季減肥養生湯怎麼做

美食更新时间:2025-08-15 21:32:29

　　有的女生身體比較胖，這讓自己感覺到特别的自卑，想要減肥又得又找不到好的方法，其實在夏天減肥是最好的，尤其是夏天天氣比較炎熱，适當的體育鍛煉就能夠燃燒很大一部分脂肪，并且在鍛煉減肥的過程當中，适當飲用一點減肥養生湯，效果就更加的理想。下面就來介紹一下夏季減肥養生湯是怎麼做的。

　　初夏燥熱，平時多喝湯是最好的選擇，不僅有利于身體健康，湯低卡營養又飽腹，還可以幫助消除便秘提升新陳代謝，是減肥不可錯過的法寶。赤小豆銀花湯，材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各适量。做法：将山楂、金銀花同入鍋内加水适量煮20分鐘。濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即可。瘦身tips：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到涼補清熱的功效，山楂解飽消滞，所以此湯是絕對能滅脂肪的哦！

　　蘋果銀耳瘦肉湯，材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各适量。做法：瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿蔔切塊。在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後，再用中小火炖約30分鐘。将銀耳洗淨、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最後加适量鹽，即可上桌。瘦身tips：蘋果和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此湯易将味道釋放出來，能清人體内熱，所以煲好後不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。

　　其實，夏季減肥養生湯不單單能夠減肥，并且還可以調理身體，能夠養生保健。夏季減肥養生湯是根據季節變化，選用時令的食物制作而成，特别适合在夏季服用，不用擔心吃這種湯會上火，也不用擔心吃這種湯會長胖，想要有好身材的朋友不妨自己做來飲用。

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