總是會有一些年輕的女性朋友無奈的選擇人工流産。這其實也無可厚非，關鍵是人工流産後，人體會特别的虛弱，這時候更加應該注意自己的飲食，要适量的吃些幫助身體恢複的食物。有哪些食物可以幫助這些女性朋友恢複身體呢。下面小編就向大家推薦人工流産後幾個的食譜吧。
黃花菜炒雞絲
材料
主料：雞脯肉200克、黃花菜、50克，
配料：适量蔥、适量姜、适量澱粉、少許料酒、适量鹽、适量生抽，
做法
1、将幹的黃花菜用清水泡上一到兩個小時。
2、洗淨後瀝幹水分。
3、雞脯肉切長條。
4、撒上鹽，料酒和澱粉等。
5、抓勻後腌10分鐘。
6、鍋内熱油，倒入腌好的雞肉略炒。
7、炒好後盛出備用。
8、将蔥，姜，蒜等切好備用。
9、起鍋爆香蔥花姜絲。
10、放入黃花菜煸炒。
11、加些許生抽。
12、再倒炒好的雞肉炒勻。
13、最後加鹽調味即可。
蓮藕龍骨湯
材料
龍骨200克、蓮藕100克、生姜5克，鹽、味精各适量，
做法
1、龍骨洗淨，斬成小塊，入沸水去血水。
2、藕洗淨，切滾刀塊。
3、将龍骨、蓮藕、生姜片裝入炖盅内。
4、适量開水，上籠用中火蒸1個小時。
5、加鹽、味精調味即可。
紅棗黑豆鯉魚湯
材料
鯉魚1條(約500克)、紅棗10粒、黑豆20克、鹽1茶匙(5克)、姜1小塊、清水1500毫升，
做法
1、将鯉魚去鱗、去鰓、去内髒，洗淨後控幹水分，并用紙巾将魚身徹底擦幹。
2、鍋中不放油，把黑豆放入鍋中，用小火炒至豆殼裂開。然後再洗淨，并瀝幹水分備用。
3、在不粘鍋中倒入油，大火加熱至7成熱時，放入鯉魚煎至雙面金黃後撈出。
4、将煎過的鯉魚放入湯鍋中，一次性加入開水，然後加入黑豆，紅棗，和去皮切片的姜片，大火煮沸後，蓋上蓋子，轉小火煲1小時。
5、食用前，放入鹽調味即可。
結語：看完了上面的文章，想必大家特别是一些剛經曆過人工流産的女性朋友們應該吃什麼恢複身體有了一個更加深刻的認識和理解了吧。人工流産不是兒戲，更加要注意術後恢複，上面幾款便是作文庫知識百科為大家帶來的美味又大補的食譜。最後小編祝大家身體健康，萬事如意！
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