你知道春天該怎麼祛濕氣嗎？祛濕氣該吃什麼嗎？濕熱這個問題一直困擾着我們，有時候常會因為這個問題而導緻自己周身不舒服，幹什麼事情都沒勁，有病就需要及早解決，否則長期病痛存于體内容易發展到不可收拾。

　　1、薏米紅小豆粥

　　薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》将其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它”久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。

　　也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。

　　既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。将其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

　　2、健脾祛濕湯(2~3人分量)

　　材料

　　淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水适量。

　　做法

　　淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加适量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。

　　适合脾胃差者飲用。

　　3、和中化濕湯(3~4人分量)

　　材料

　　木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

　　做法

　　木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。

　　适合濕熱脾虛者飲用。

　　4、清熱去濕湯(2~3人分量)

　　材料

　　土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。

　　做法

　　土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，将材料放入煲内，水滾轉慢火煲3小時即可。

　　适合去骨火，去濕，清熱毒。

　　5、鹌鹑去濕湯(2~3人分量)

　　材料

　　鹌鹑4隻，薏米、百合各50克，姜3片。

　　做法

　　鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水适量煲1個半小時即可。

　　适合清熱去濕，潤肺化痰。

　　6、橫月利去濕湯(2~3人分量)

　　材料

　　豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。

　　做法

　　把豬橫月利先飛水去腥備用;将夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。

　　該湯不但清熱去濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。

　　7、草龜去濕湯(3~5人分量)

　　材料

　　草龜500克，豬肉200克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個。

　　做法

　　把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲内熬3至4個小時即可。

　　有清熱去濕及解毒功能。

　　8、黃瓜去濕湯

　　材料

　　老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水适量。

　　做法

　　老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗淨，鴨腎洗淨、飛水、切片，粳米淘洗幹淨。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。

　　有清熱解之效，适應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。

　　祛濕的食物有哪些

　　1、玉米

　　玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。适合患有水腫及淋症的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，适用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

　　2、薏米

　　生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。适用于脾虛洩瀉、水腫及風濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，适用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。

　　3、芡實

　　又名雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的澱粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，适用于慢性洩瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實還可以促進血液循環，使人臉色紅潤、白皙。

　　4、赤小豆

　　赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。适用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱洩瀉。

　　5、馬齒苋

　　具有清熱祛濕、散血消腫等功效，适用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙龈炎等病症。

　　結語：一到春天我們身體中的濕氣就非常重，那麼祛濕的食物有哪些呢？上面的文章就是有關去濕氣的問題。這時就該喝點祛濕降火的湯藥來祛濕降火。許多慢性病都是倚仗濕氣而存活的，因此我們必須重視祛濕。

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