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晚餐吃柚子能減肥嗎

健康更新时间:2025-07-17 13:02:56

　　柚子還能減肥你知道嗎，柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝髒中轉化為脂肪。柚子是低糖食品，是不容易增胖的，那麼下面就為大家介紹一下晚餐吃柚子減肥。

　　飯前吃半個柚子

　　在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體内的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！

　　把柚子當零食

　　在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特别想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅幹、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦！而且可以把體内的脂肪排出來。

　　柚子冰糖汁

　　原料：柚子半個、冰糖少許、純淨水适量

　　做法：

　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2、将柚子和水放入攪汁機内，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最适合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

　　教你怎樣吃柚子減肥

　　柚子熱飲

　　當你覺得上述方法吃起來很冷，不習慣的話，就試試柚子熱飲吧。

　　材料：柚子半個、水适量（根據自己的飲用量自定）、糖1小勺。

　　做法：

　　1、把柚子分成小塊，放入鍋内，加入水大火燒開。

　　2、轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。

　　上面所介紹的就是柚子減肥，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效，如果經常食用，還能輔助治療高血壓和糖尿病呢，而且對肥胖者有健體養顔的功效。

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