夏天老出汗吃點酸味食物可止汗-tft每日頭條

夏天老出汗吃點酸味食物可止汗

健康更新时间:2025-12-27 04:26:32

　　夏天很難有人不出汗，出汗是正常生理功能，可以調節體溫，促進新陳代謝。但如果汗腺分泌過度旺盛，總是大汗淋漓，該怎麼辦？

　　夏天老出汗吃點酸味食物可止汗

　　有些人體溫較高，或是汗腺發達，在炎熱夏天特别容易出汗，嚴重者會影響生活、工作，還可能對健康有不良的影響。中醫認為，夏季出汗多，易損失津液，适當吃酸味水果，可起到斂汗生津的作用，如番茄、葡萄、檸檬、狝猴桃等。

　　從現代醫學看，流汗會損耗較多的維生素C和鉀，水果是鉀很好來源，而口感較酸的水果維生C含量也較豐富，與中醫的理論相一緻。此外，出汗多的人會流失大量蛋白質，要注意多補充營養，以及維生素B1、B2等，最好每天喝杯牛奶或優酪乳，吃些瘦肉和魚。

　　此外，容易出汗也可能是體内濕氣重造成，在飲食上應多吃有利濕作用的食物，如冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁等都非常适合。

　　平時多汗的人或是因身體虛弱容易出汗的人，可以按摩下面這3個穴位，防止過度出汗。

　　合谷穴

　　位于大拇指和食指根部的中間凹陷處，按揉合谷穴可達到使汗腺收縮的效果。

　　複溜穴

　　位于小腿内踝和跟腱之間向上2指寬處，按揉複溜穴能緩解治療水腫、盜汗、自汗等，幫助身體水分代謝正常。

　　足三裡

　　位于外膝眼向下量4橫指，在腓骨與胫骨之間。按足三裡有促進消化系統功能、加快毒素排出、能提高機體防病的能力，适合身體虛弱、汗出過多的人。

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