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關節容易響是怎麼回事

健康更新时间:2025-08-25 09:53:43

　　關節容易響的人都有一個共同的特征，那就是從來不運動，或者運動的機會非常的少。正是因為長久不運動，導緻關節有改變，說的嚴重一點就是病變。關節容易響并不是所有人都會引起重視，但是這種情況一定要得到重視。因為關節一旦病變問題就很多。下面，就來看看引起關節容易響的原因吧！

　　1缺少運動。如果關節隻是響，而不疼，那麼可能是你運動少了。人的身體像一部機器，不常運動時候，零件就會生鏽。

　　氣血兩虧。随着年齡慢慢增大，我們的氣血供應會出問題，導緻身體變硬，關節在一起幹磨，所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物，常外出活動，保持好心情。

　　病變。如果關節啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時就醫，可能是關節處發生病變。

　　受寒。寒氣侵體會導緻韌帶鈣化，讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護關節。

　　缺鈣。鈣是關節必不可少的營養品，補鈣可以延緩人體的骨質疏松，促進人體代謝。在這裡要強調的是，遠離碳酸飲料，防止鈣的流失。

　　年齡增大。人會随着年齡增大，骨密度變低，鈣質流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運動，多補充維生素D群，營養均衡。

　　關節容易響的朋友可以多喝一些骨頭湯，尤其是添加海帶的骨頭湯，會更好的吸收鈣質。因為海帶當中也富含豐富的鈣質，可以幫助補鈣。如果在炖骨頭湯的過程中加一兩滴的醋，可以使骨頭中的鈣質更好的被身體所吸收，不浪費一點一滴的鈣。

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